Populaire Berichten
10 voorzorgsmaatregelen voor diabetici tijdens pandemie
De pandemie heeft wereldwijd al een ravage aangericht, maar de patiënten met diabetes zien slechtere prognoses. Hier zijn enkele voorzorgsmaatregelen voor diabetespatiënten.
Het is een must dat diabetici extra voorzorgsmaatregelen nemen om zichzelf te beschermen tegen Covid-19. (Bron: getty-afbeeldingen) De pandemie heeft de wereld geschokt en heeft ook de manier veranderd waarop we voor onszelf zorgen, met name gezondheids- en levensstijlgewoonten. Hoewel iedereen in gelijke mate wordt blootgesteld aan en kwetsbaar is voor Covid-infectie, is het vooral angstaanjagender voor mensen met leefstijlziekten, omdat ze meer risico lopen op ernstige complicaties.
Als zodanig zien mensen met diabetes vooral slechtere prognoses dan degenen die dat niet zijn. Daarom is het een must dat diabetici extra voorzorgsmaatregelen nemen om zichzelf te beschermen tegen Covid-19, zei Vivek Subramanyam, CEO en oprichter van LiveAltLife.
Hier zijn de top 10 voorzorgsmaatregelen die een diabetespatiënt kan nemen:
nasa lijst met luchtzuiveringsinstallaties
Ademhalingsoefeningen - Deze zijn uiterst belangrijk om de longcapaciteit te verbeteren en te vergroten en het zuurstofgehalte hoog en stabiel te houden.
Gorgelen en olie trekken - Gorgelen helpt bij het doden van ziektekiemen, en olie trekken op een lege maag kan helpen bij het ontsmetten van de mondholte. Zorg ervoor dat u niet veel gorgelt - 3-4 keer per week zou voldoende moeten zijn.
Reguliere medicijnen – Diabetici die medicijnen gebruiken, moeten deze regelmatig toedienen om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel boven de geaccepteerde niveaus stijgt. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen leiden tot een verslechtering van de covid-prognose als ze worden beïnvloed.
Strikte suikercontrole – Voeding speelt een centrale rol als het gaat om ziektepreventie. Consumeer een koolhydraatarm en vetrijk dieet om de bloedglucose te verlagen en energie te behouden. Houd de eiwitinname laag tot matig. Probeer een eetvenster van 8-10 uur per dag en vast de resterende uren. Dit helpt om de glucosespiegels onder controle te houden en diabetes in het lichaam onder controle te houden.
spin met grote witte rug
Verse groenten en fruit – Consumeer een verscheidenheid aan verse groenten en fruit als het belangrijkste onderdeel van een dieet om essentiële vitamines en mineralen aan te vullen. Geniet van appels, watermeloen, grapefruit, ananas, papaya, banaan, groene bladgroenten, paprika, pompoenen, tomaat, ui, knoflook, alle kruisbloemige groenten, enz.
Supplementen – Overleg met uw huisarts en voeg vitamine C, D en A samen met zink toe aan uw dieet om de immuniteit te versterken, maar ga niet te lang door.
blauwe en paarse bloemennamen
SpO2 controleren (tweemaal per dag) – Het meten van het zuurstofgehalte in het bloed is erg belangrijk, een meting van minder dan 95 procent zuurstofverzadiging kan een vroeg waarschuwingssignaal zijn voor infectie.
Vroege herkenning van symptomen en actieve behandeling – Pas op voor tekenen zoals lichte koorts, keelpijn, vermoeidheid, ademhalingsmoeilijkheden, enz. indien opgemerkt, onmiddellijk medisch advies inwinnen.
Goede leefgewoonten - Probeer elk uur water te drinken om gehydrateerd te blijven. Beheer en onderhoud slaapschema's - 6 tot 8 uur per dag. Probeer tijd te vinden voor meditatie en lichamelijke activiteit om te helpen ontstressen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Afstand houden - Volgen Covid-richtlijnen om te voorkomen dat u in contact komt met het virus. Als iemand zich thuis niet goed voelt, houd dan afstand om veilig te blijven.