Aerobics meest effectieve manier om buikvet te verliezen

Onderzoek zegt dat aerobics 67 pc meer calorieën verbrandt in vergelijking met weerstandstraining.

Een nieuwe studie heeft aangetoond dat aerobics de beste keuze is als het gaat om het verliezen van dat gevreesde buikvet.

Buik- of buikvet - in wetenschappelijke gemeenschappen bekend als visceraal vet en levervet - bevindt zich diep in de buikholte en vult de ruimtes tussen inwendige organen. Het is in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen, diabetes en bepaalde soorten kanker.

Hoe weet ik welk type gras ik heb?

??Als het gaat om verhoogde gezondheidsrisico's, is het belangrijker waar vet in het lichaam wordt afgezet dan hoeveel vet je hebt,?? zei Duke inspanningsfysioloog Cris Slentz, Ph.D., hoofdauteur van de studie gepubliceerd in het American Journal of Physiology.

??Onze studie probeerde de meest effectieve vorm van lichaamsbeweging te identificeren om van dat ongezonde vet af te komen,?? hij voegde toe.

Toen onderzoekers van het Duke University Medical Center een directe vergelijking maakten van aerobics, weerstandstraining en een combinatie van beide, ontdekten ze dat aerobics de meest efficiënte en meest effectieve manier was om het buikvet te verliezen dat het schadelijkst is voor uw gezondheid .

??Weerstandstraining is geweldig voor het verbeteren van kracht en het vergroten van de vetvrije massa,?? zei Slentz.

??Maar als je te zwaar bent, wat twee derde van de bevolking heeft, en je buikvet wilt verliezen, is aerobics de betere keuze omdat het meer calorieën verbrandt,?? hij voegde toe.

Aërobe training verbrandde 67 procent meer calorieën in het onderzoek in vergelijking met weerstandstraining.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.