Populaire Berichten
Alcohol geen goed slaapmiddel
Een studie heeft aangetoond dat drinken voor het slapengaan resulteert in een toename van de frontale alfa-kracht in de hersenen.
Een studie heeft aangetoond dat drinken voor het slapengaan resulteert in een toename van de frontale alfa-kracht in de hersenen. Een studie heeft aangetoond dat drinken voor het slapengaan resulteert in een toename van de frontale alfakracht in de hersenen, een ontwikkeling die wordt geassocieerd met verstoorde slaap.
Voor personen die drinken voor het slapengaan, werkt alcohol aanvankelijk als een kalmerend middel – gemarkeerd door de deltafrequentie-elektro-encefalogram (EEG) -activiteit van Slow Wave Sleep (SWS) – maar wordt later geassocieerd met slaapverstoring.
Mensen hebben waarschijnlijk de neiging zich te concentreren op de vaak gerapporteerde kalmerende eigenschappen van alcohol, wat tot uiting komt in kortere tijden om in slaap te vallen, vooral bij volwassenen, in plaats van de slaapverstoring die later in de nacht optreedt, zei Christian L. Nicholas van de Universiteit van Melbourne in Australië.
Voor de studie rekruteerde het team 24 deelnemers, gezonde 18- tot 21-jarige sociale drinkers die de afgelopen 30 dagen minder dan zeven standaarddrankjes per week hadden gedronken.
Elke deelnemer onderging twee voorwaarden: alcohol vóór het slapengaan en een placebo gevolgd door standaard polysomnografie (een multiparametrische test die wordt gebruikt bij het onderzoek naar slaap) met uitgebreide EEG-opnames.
Alcohol verhoogde de frontale alfa-kracht aanzienlijk, zo bleek uit de resultaten.
De boodschap hier is dat alcohol eigenlijk geen bijzonder goed slaapmiddel is, ook al lijkt het misschien alsof het je helpt sneller in slaap te vallen. In feite is de kwaliteit van de slaap die je krijgt aanzienlijk veranderd en verstoord, zei Nicholas.
De studie verschijnt in het tijdschrift Alcoholism: Clinical & Experimental Research.