Populaire Berichten
Amandelen zijn de favoriete snacknoot, voor en na de training: Studie
De resultaten geven aan dat snacken met gezond en voedzaam voedsel zowel voor als na de training voor iedereen van het grootste belang was.
De studie concludeerde dat 75 procent van de respondenten de voorkeur gaf aan amandelen in hun pre- en post-workout dieet. (Foto door Thinkstock Images) Een toenemend aantal mensen in India geeft er de voorkeur aan om amandelen op te nemen in hun pre- en post-workout dieet, beweert een studie.
In totaal werden 3.066 mannen en vrouwen tussen 31 en 40 jaar geïnterviewd in Delhi, Mumbai, Bangalore, Chennai, Jaipur, Pune, Bhopal en Visakhapatnam.
Uit het onderzoek van marktonderzoeksbureau IPSOS bleek dat 86 procent van de mensen zich de hele dag energieker voelde na het nuttigen van amandelen.
Het bleek ook dat 67 procent van de respondenten zowel voor als na een training een snack wilde hebben, en 80 procent van hen gaf er de voorkeur aan altijd of heel vaak een uitgebalanceerd dieet te volgen.
foto's van grassoorten
Het kwantitatieve onderzoek was gericht op het identificeren van de pre- en post-snackvoorkeuren van mannen en vrouwen.
De resultaten geven aan dat snacken met gezond en voedzaam voedsel zowel voor als na de training voor iedereen van het grootste belang was.
De studie concludeerde dat 75 procent van de respondenten de voorkeur gaf aan amandelen in hun pre- en post-workout dieet.
planten om voor het huis te zetten
Maar liefst 90 procent van de respondenten beweerde dat ze fruit, met name amandelen en ander droog fruit associeerden als de gezondste vorm van snacken.
We zien consequent een verschuiving naar een gezondere levensstijl. Trainen is belangrijk om fit te blijven en even belangrijk is om gezond te eten terwijl je aan het sporten bent, zegt Ritika Samaddar, een voedingsdeskundige uit Delhi.
kleine witte spin in huis
Amandelen kunnen in elke vorm worden gegeten en zijn een favoriete optie, vooral voor mensen die onderweg zijn vanwege hun gemakkelijke draagbaarheid, zei Samaddar.
Uit de bevindingen bleek ook dat de meeste respondenten in alle steden zichzelf gezond en fit vonden.
Over het algemeen vond 90 procent van de respondenten dat lichaamsbeweging of training een belangrijk onderdeel van hun leven was, behalve mensen uit Bhopal en Visakhapatnam, zo bleek uit de studie.
Respondenten uit Jaipur (66 procent), gevolgd door Delhi (65 procent), en vervolgens Bhopal (53 procent) en Mumbai (52 procent) beweerden dat hun huidige conditie zeer goed was.
geluksplanten in huis
De studie toonde ook aan dat ongezond zijn en het eten van een onjuist dieet een grotere zorg was voor mannen dan voor vrouwen, die zich meer zorgen maakten over het hebben van broze botten.
We zijn ons vooral bewust van het voedsel dat we eten, maar vergeten onze tussendoortjes te plannen, zegt Madhuri Ruia, een voedingsdeskundige en fitnessexpert uit Mumbai.
Daarom is gezond snacken met opties zoals een handvol amandelen of een kom fruit een goede manier om aan de dagelijkse voedingsbehoeften van het lichaam te voldoen, zei Ruia.
Amandelen zijn een bron van 15 essentiële voedingsstoffen zoals vitamine E-antioxidanten, voedingsvezels, riboflavine en meer. Afgezien van het feit dat ze rijk zijn aan voedingsstoffen, hebben onderzoeken aangetoond dat ze ook bijdragen aan de gezondheid van het hart en diabetesbeheer, zei ze.
Interessant is dat meer mannen (71 procent) de voorkeur gaven aan een snack voor en na de training in vergelijking met vrouwen (63 procent), zo bleek uit de studie.