Anurag Kashyap trekt de liggende heldenyoga-pose uit; bekijken

Deze herstellende yogahouding, ook bekend als Supta Virasana, rekt de dijen en enkels uit en ontspant de benen, buikorganen en het bekkengebied

Anurag Kashyap heeft ons zojuist laten zien hoe we de liggende heldenhouding moeten doen. (Bron: anuragkashyap10/Instagram, rupal_sidh/Instagram)

Anurag Kashyap heeft tijdens de pandemie verschillende yoga-asana's geprobeerd. Onder begeleiding van beroemdheidsyoga-trainer Rupal Sidhpura Faria werd de filmregisseur opnieuw gezien terwijl hij een andere yogahouding uitvoerde.

In een Instagram-verhaal dat Rupal onlangs deelde, wordt Kashyap gezien in de liggende heldenhouding.

grote zwarte kever met lange antennes

Anurag Kashyap pusht zijn fitnessniveaus. (Bron: rupal_sidh / Instagram)

Ook bekend als Supta Virasana, dit is een herstellende yogahouding die de dijen en enkels rekt en de benen, buikorganen en het bekkengebied ontspant. Het verlengt de borstkas verder en vergemakkelijkt de ademhaling, volgens: siddhiyoga.com . Van deze yoga-asana is bekend dat het het lichaam verjongt en vermoeidheid wegneemt.

Hoe doe je een liggende heldenhouding?

* Begin in een hooggeknielde positie.
* Houd je voeten iets breder dan je heupen, zodat je er tussen kunt zitten. Je kunt ook een opgevouwen deken of blok tussen je voeten en enkels leggen.
* Begin nu achterover te leunen, loop eerst terug op uw handen en op uw rug wanneer dit comfortabel aanvoelt. Je kunt een bolster of een stapel dekens achter je leggen om je midden- en bovenrug te ondersteunen.

Als je een beginner bent, doe deze asana dan onder toezicht van een expert.

Ga je dit proberen?

foto's van Engelse walnotenbomen