Zijn zelfgemaakte frietjes een goede pre-workout snack? Dit is wat een fitnesstrainer zegt

Enkele van de gebruikelijke pre-workout-snacks zijn noten, zaden, in ghee geroosterde makhanas, geroosterde zwarte channa, avocadotoost, enz.

snackidee, snacks, energieboost, pre-workout snacks, gebakken aardappelfrietjes, indianexpress.com, indianexpress, fitnessdoelen, gemakkelijke snacks, Kayla Itsines, Kayla Itsines fitnessVerpakt met voedingsstoffen en antioxidanten, zullen aardappelen een voor altijd favoriete snack zijn. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Als je op zoek bent naar een snelle manier om je energieniveau te verhogen, dan is er niets beters dan te genieten van zelfgemaakte snacks die ook als pre-workout snacks . Verrast? Wij ook toen de Australische fitnesstrainer Kayla Itsines vertelde dat de eenvoudige en gezonde snack van zelfgemaakte frietjes kan dienen als een snelle pre-workoutmaaltijd.

Wat meer? Ze deelde het recept dat nog lekker leek gezond .



Pre- en post-workout snacks zijn een belangrijk onderdeel van iemands dieet, omdat ze iemand helpen hun prestaties te verbeteren tijdens het sporten. Enkele van de gebruikelijke pre-workout-snacks zijn noten, zaden, in ghee geroosterde makhanas, geroosterde zwarte channa, avocadotoost enz. De trainer ging echter nog een stap verder toen ze aardappelfrietjes opnam als een snelle pre-workoutoplossing.



Bekijken.



Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Dit is wat ze zei: Snackidee: Zelfgemaakt frietjes ! Dit is een super simpel en gezond tussendoortje dat je gemakkelijk thuis kunt maken. Het is geweldig om je tussen de maaltijden door te vullen - en je energiek te houden voor je trainingen!

Hier is hoe ze het heeft gemaakt.



aardappelen, rauwe aardappelen, rauw voedsel, ongekookt voedsel, te vermijden voedsel, indian express, indian express nieuwsAardappelen kunnen je training versterken. (Bron: Getty/Thinkstock)

Ingrediƫnten

rode rups met zwarte spikes

Aardappelen
Olijfolie
Zout
Peper
Paprika
Chilivlokken

Methode



* Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius (of 350 graden Fahrenheit).
*Snijd de aardappelen in schijfjes of partjes, doe ze in een mengkom en voeg een scheutje olijfolie toe, plus een snufje zout, peper, paprika en chilivlokken (of wat je maar wilt). Gooi de aardappelen om ervoor te zorgen dat ze volledig bedekt zijn met de kruiden.
*Plaats de aardappelen in een ovenschaal en spreid ze allemaal uit zodat ze elkaar niet bedekken.
*Zet de bakplaat 30 minuten in de oven en gooi ze na 15 minuten om.
*Als de frietjes er lekker knapperig uitzien, haal ze dan uit de oven en leg ze op een bord of in een kom om ervan te genieten.

Pro-type: Je kunt ze serveren met je favoriete saus en een salade ernaast.

Hoe zijn ze gezond?



In plaats van te frituren, worden de frieten gebakken, volgens Itsines, waardoor ze een relatief gezonder alternatief zijn voor gewone friet.