Zijn wij onze eigen ergste vijand?

Kunnen we de structuur van onze persoonlijkheid veranderen omdat we denken dat er iets enorm mis met ons is?

In het leven hebben we de neiging om meedogenloos over onszelf te oordelen. We zijn zelfkritisch en bestraffend, omdat we denken dat er iets inherent mis met ons is en dat we dat moeten vinden en veranderen. Maar wat als er niets met ons aan de hand is? Kunnen we ons gewoon laten gaan? In deze Ted talk vestigt psychotherapeut Susan Henkels de aandacht op dit gedrag en zegt dat het concept van goed en kwaad gebaseerd is op interpretaties.

Hoeveel tijd en energie we besteden aan praten over wat er mis is, en eigenlijk maken we echt deze hele lijst van wat we denken dat er mis is. En dan een heel leven creëren rond beslissingen die we waarschijnlijk hebben genomen toen we vijf jaar oud waren, zegt Henkels. Dit gaat allemaal over de praktijk van het oplossen van oordeel, schuld en kritiek, en dat alles gewoon te vervangen door wat is. En dat maakt ‘wat als er niets mis met je is’ een onderzoek waard, vervolgt ze.

Iets minder zelfkritiek en oordeel, zegt Henkels. (Ontworpen door Gargi Singh)

Henkels vertelt verder over een jeugdtrauma en hoe het haar persoonlijkheid heeft veranderd. Hoe ze zichzelf beoordeelde toen ze opgroeide, haar sproeten telde en naar haar tanden keek. Ik zag er slecht uit, ik was doodsbang om mijn mond te openen... Het voelde veel veiliger om mijn mond te houden, en ik verloor mijn stem vanwege mijn behoefte om me veilig te voelen... Dit vereist vergeving, voor hoe slecht een persoon we denken te zijn. En hoe vergeven we onszelf voor alle dingen die we hebben gedaan, gevoeld of gedacht of gezegd of gedaan? merkt ze op.

Het is een keuze, stelt Henkels. Het is een keuze om alle manieren waarop je jezelf verkeerd hebt gemaakt los te laten... Kies ervoor om iets veel krachtigers voor jezelf in je leven te hebben... Een gewoonte die ik heb, is dat ik 's ochtends in de spiegel kijk en ik zeg: 'Susan, alleen voor vandaag, wat als er niets mis met je is? En leef je dag in die mogelijkheid', zegt ze.

Henkels citeert haar boek en besluit haar toespraak met de woorden: Ik sta er altijd versteld van hoe gemakkelijk mensen het goed en kwaad beoordelen van dingen die ze alleen van buitenaf weten...