Arnold Schwarzenegger laat op 72-jarige leeftijd zien dat leeftijd geen maatstaf is; geeft belangrijke fitnessdoelen

Hoewel hij nu zware gewichten vermijdt, werkt de Terminator: Dark Fate-acteur nog steeds elke dag.

Schwarzenegger ondersteunde zijn intensieve training en trainingen met aanzienlijke hoeveelheden voedsel. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

'Age is no bar', bewijst 72-jarige acteur en professionele bodybuilder Arnold Schwarzenegger, die helemaal klaar is om terug te keren met zijn film Terminator: Dark Fate — de zesde aflevering van de succesvolle sci-fi-franchise op 1 november. In een interview met De zon, de fitte acteur zegt dat ondanks de leeftijd, 'je gewoon meer moet trainen, je moet meer herhalingen doen. Dat is waar het allemaal om draait'. Schwarzenegger is klaar om de rol van een dodelijke cyborg te hernemen in de film die veel actie vereist.

Bekijk dit bericht op Instagram

Zonder de fans is er geen film en geen filmster. Bedankt allemaal voor jullie reacties op onze @terminator-fanscreenings, hier in Korea en terug in de Verenigde Staten. #terminatordarkfate

Een bericht gedeeld door Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) op 21 oktober 2019 om 16:22 PDT

Schwarzenegger, die begon met gewichtheffen toen hij net 15 was, staat erom bekend elke dag te trainen. Deze training omvat een mix van gewichten, fietsen, skiën en vele andere sporten. In zijn vroegere dagen ondersteunde Schwarzenegger zijn intensieve training en trainingen met aanzienlijke hoeveelheden voedsel. Gedurende die dagen was zijn eetplan gebaseerd op regelmatig eten, minstens 5-6 keer per dag met supplementen waar en wanneer nodig; hoge calorie- en eiwitinname bij een consumptie van ongeveer 4.000 calorieën en 250 gram eiwit per dag; consumptie van koolhydraten en eiwitshakes.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) op 20 okt 2019 om 2:51 uur PDT

Hij vermijdt nu echter zware gewichten te doen vanwege zijn hartoperatie. Maar hij traint nog steeds om 7 uur 's ochtends en later in de nacht, maar met lichtere gewichten en meer herhalingen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) op 15 aug. 2019 om 14:51 PDT

Bijgenaamd de Oostenrijkse eik, Schwarzenegger in zijn boek, Encyclopedie van moderne bodybuilding , heeft ook een wekelijks trainingsprogramma onthuld dat hij eerder volgde om twee keer per week de belangrijkste lichaamsdelen te trainen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) op 2 okt 2019 om 9:55 uur PDT

Terwijl hij op maandag en donderdag aan zijn borst, buikspieren en rugoefeningen met halteroefeningen werkte, trainde hij op dinsdag en vrijdag zijn schouders, armen en buikspieren met vijf sets, terwijl hij beenoefeningen deed met squats, lunge, goedemorgen oefening en kabelcrunch op woensdag en zaterdag.

Van Schwarzenegger is bekend dat hij vooral wegblijft van vlees en dierlijke eiwitten, onthulde hij in de trailer van de documentaire Game Changers-film die in november op de schermen verschijnt. Hij werd als volgt geciteerd: 'Er is een misvatting dat dit de enige manier is om groot en sterk te worden.

De winnaar van 13 wereldkampioenschappen bodybuilding - zeven keer Mr Olympia, vijf keer Mr Universe - de legende zegt dat hij nog steeds traint in zijn oude sportschool.

Is dat niet veel inspiratie?