Populaire Berichten
Ayurvedische kruiden die je immuniteit een boost geven
Volgens oude Ayurvedische teksten is een sterke immuniteit de basis van een gezond leven.
Gebruikt u deze ayurvedische kruiden regelmatig? (Foto: Getty Images / Thinkstock) Ayurveda, een van de oudste gezondheidstradities ter wereld, controleert en reguleert de drie basisenergieën in het lichaam - pitta, vata en kapha. In het Sanskriet betekent ayur leven en veda betekent de kennis om het leven te leven. Volgens oude Ayurvedische teksten is een sterke immuniteit de basis van een gezond leven. Immuniteit beschermt het lichaam tegen alle externe en interne ziekteverwekkers. Maar het handhaven van een ideaal niveau van immuniteit (ojas) is niet zo eenvoudig. Het kan worden bereikt door een gezonde levensstijl te volgen. Ayurveda richt zich op het versterken van de immuniteit door een evenwichtige levensstijl en beveelt de consumptie van een paar kruiden aan, zegt Mohamad Yusuf N Shaikh, oprichter van Kudrati Ayurved Health Center.
Hieronder deelt hij een paar Ayurvedische kruiden die kunnen helpen de immuniteit van het lichaam te versterken.
groene boom met roze bloemen
1. Ashwagandha : Ashwagandha wordt algemeen erkend voor het stimuleren van het immuunsysteem van het lichaam, omdat het rijk is aan biologisch actieve stoffen, aminozuren, peptiden, lipiden en de basen van nucleïnezuren. Het helpt ook de bloedsuikerspiegel te verlagen, het cholesterolgehalte te verlagen en het stresshormoon te verminderen.
2. Knoflook: Met zijn antiseptische, schimmeldodende en voedende eigenschappen wordt knoflook al duizenden jaren door Ayurveda gebruikt als immuunversterker. Het is een krachtige natuurlijke antioxidant, die het lichaam beschermt tegen bacteriële en virale infecties, zonder bijwerkingen te veroorzaken. Knoflook werkt als een natuurlijk antibacterieel middel wanneer het vers en rauw is, omdat het allicine bevat dat virussen en bacteriën doodt. Het is een goed medicijn tegen hoest, verkoudheid en luchtweginfectie in de winter.
3. Gember: Gember, een ingrediënt boordevol immuunversterkende voordelen, helpt ook misselijkheid te voorkomen en verzacht een maagklachten. Gember is ook zeer effectief in het warmhouden van je lichaam en helpt de ophoping van gifstoffen in je organen af te breken. Voeg gember toe aan een roerbakgerecht of kook het om een kopje gemberthee te maken met wat toegevoegde citroen voor een aangename en helende warme drank.
Gember is een geweldige manier om je lichaam warm te houden. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Vier. Amba Haldi: Ook bekend als rauwe kurkuma, het is een vitaal ayurvedisch kruid dat vooral tijdens het moessonseizoen wordt gevonden. Amba haldi helpt bij het revitaliseren van het bloed en zuivert het door de giftige stoffen te verwijderen. Het helpt ook bij het handhaven van de gezondheid van de maag en het spijsverteringsstelsel.
hoe esdoorns in de winter te identificeren
Afgezien van al deze kruiden amla , heilige basilicum en triphala, gebruikt in de vorm van thee en tonics, helpen ook bij het versterken van de immuniteit.
Kies het juiste eten
Het consumeren van vers fruit, groenten, volle granen, peulvruchten, zuivel en onbewerkte producten zal uw lichaam voorzien van de gewenste voeding en ojas (immuniteit). Verpakte voedselproducten die worden verwerkt, ingeblikt en ingevroren, zijn echter moeilijker te verteren en creëren dus ama (toxines), omdat ze oud zijn, gedenatureerd door verwerking of zelfs schadelijke ingrediënten bevatten, zoals chemische conserveermiddelen. Biologisch geteeld voedsel is het beste omdat het niet alleen vrij is van agressieve chemicaliën, maar ook alle essentiële mineralen bevat. Vegetarische eiwitten zoals paneer (zelfgemaakte kaas), melk en peulvruchten (split-moong dhal, linzen en andere kleine, gespleten bonen) helpen de immuniteit te verbeteren. Maar vlees is geen aanbevolen eiwit omdat het moeilijk te verteren is en ama creëert, voegt Shaikh toe.