Pas op! Verslaving aan sociale media kan FOMO . veroorzaken

De constante drang om in contact te komen met vrienden en gebeurtenissen heeft ertoe geleid dat jongeren aan FOMO lijden.

Als je geen minuut zonder de sociale media kunt, kijk dan of je last hebt van FOMO - Fear of Missing Out.

Als je geen minuut zonder de sociale media kunt, kijk dan of je last hebt van FOMO - Fear of Missing Out. Gezondheidsexperts zeggen dat de constante drang om via smartphones in contact te komen met vrienden en gebeurtenissen ertoe heeft geleid dat veel jongeren aan deze nieuwe soort stoornis lijden.

Lees ook: Afgunst op Facebook leidt tot depressie

kleine groenblijvende bomen zone 7

Afwezigheid van sociale media kan leiden tot FOMO. Men heeft de neiging om onbehagen te ontwikkelen als het te lang wegblijven van sociale media is, vertelde de stadsklinisch psycholoog Ripen Sippy aan IANS.

Volgens Ashima Srivastava, consultant, klinisch psycholoog bij Max Superspeciality Hospital, is FOMO een vorm van sociale angst. Het is meer een vorm van sociale angst dan een fobie. FOMO is een fenomeen waarbij men zich onder druk gezet voelt om alles op sociale media te delen om te laten zien hoeveel plezier men heeft, vertelde Srivastava aan IANS.

Volgens psychologen creëert FOMO een vreemde angst om geïsoleerd te blijven van de massa.

In FOMO ontwikkelt men de angst om updates en belangrijke gebeurtenissen te missen; blijft daarom constant bezig met het controleren van mobiele telefoons. Het eerste wat je doet, is je mobiele telefoon controleren om te zien of je iets belangrijks hebt gemist, voegde Sippy eraan toe.

De FOMO-angst ontstaat door verwaarloosd en geïsoleerd te worden op het socialemediaplatform.

groene pluizige rups met rode en witte streep

Op de vraag wat leidt tot FOMO-angst, zei Sippy: De fobie om afgekeurd te worden, impopulair te zijn en een gewoon leven te leiden. Onzekerheden ontstaan ​​bij een persoon gerelateerd aan zijn eigenwaarde als hij/zij niet aardig gevonden wordt door anderen op de sociale media. Iemand die onzeker wordt over zijn/haar imago doet steeds meer zijn best om aardig gevonden te worden op een sociaal platform.

Psychologen wezen er ook op dat socialisatie een factor was voor de ontwikkeling van FOMO, hoewel sociale media je helpen om in contact te blijven met andere mensen.

Maar vaak brengt socialisatie vergelijkingen met zich mee die tot wanhoop leiden. Je gaat jezelf vergelijken met anderen, zowel psychologisch als sociaal, op waar je staat in de samenleving en waar de anderen dat doen. De angst om iets van de rest van de wereld te missen begint te ontstaan, vertelde de in Mumbai gevestigde klinisch psycholoog Deepak Kashyap aan de telefoon aan IANS.

Mensen gaan liefde en aandacht zoeken in de virtuele wereld als ze deze in het echte leven niet krijgen. En op het moment dat iemand stopt met het krijgen van de aandacht, neemt FOMO-fobie het over, merkte Kashyap op.

beste bodembedekker voor volle zon

Niet alleen FOMO, maar overmatig gebruik van sociale media beïnvloedt het sociale gedrag van een individu. Ook de werkprestaties van volwassenen, jongvolwassenen en schoolkinderen zijn aangetast door overmatig gebruik van sociale media.

Men kan introvert worden en sociale contacten met anderen vermijden en kan ook 'sociale anhedonie' ontwikkelen, dat wil zeggen het onvermogen om plezier te hebben in normaal plezierige activiteiten, voegde Srivastava eraan toe.

Sippy zei: Er groeit een neiging om in de virtuele wereld te blijven. Men vindt het moeilijk om situaties in het echte leven onder ogen te zien, wat vaak leidt tot onbalans in een relatie. Men weet niet hoe te reageren in real-life situaties in een korte tijdspanne.

Psychologen voegden er ook aan toe dat een verhoogde preoccupatie met de sociale media ook van invloed is op persoonlijke relaties met familie, vrienden en familieleden.

Men begint familieleden te negeren en blijft meer bezig met sms'en of socializen via apps op mobiel, merkten ze op.

winterharde groenblijvende bodembedekkers

De impact verschilt ook met de leeftijd. Volgens psychologen hebben tieners de neiging om gemakkelijk te worden beïnvloed en hebben ze meer problemen.

Maar raak niet in paniek, want FOMO-fobie kan worden gecontroleerd.

Prioriteit geven aan het persoonlijke en sociale leven is erg belangrijk. De beste manier om de fobieën voor sociale media te overwinnen, is door het voor een beperkte tijd te leren gebruiken, stelde Sippy voor.

Drie tot vier uur per dag op sociale media doorbrengen wordt als gezond beschouwd, maar niet meer dan dat.

Overmatig gebruik boven een gezonde limiet moet worden vermeden, omdat dit kan leiden tot beperkingen in het leven, benadrukte Sippy.

Volgens Kashyap zou men moeten beginnen met het veranderen van de manier waarop sociale media worden waargenomen.

Het moet worden beperkt als onderdeel van vrijetijdsbesteding. Men moet meer betrokken blijven bij fysieke activiteiten, meer fysieke boeken lezen en e-books vermijden, raadde Kashyap aan.