Blueberry vs kala jamun: wat is gezonder?

'Waarom de honderdste keer de prijs betalen, als je iets zo goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar hebt', vroeg voedingsdeskundige Pooja Makhija op Instagram

bosbessen vs kala jamun, kala jamun voordelen, bosbessen voordelen, indianexpress.com, indianexpress, bosbessen vs kala jamun voordelen, zomerfruit,Een voedingsdeskundige legt de voordelen uit. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

In een poging om gezond te eten, wenden mensen zich vaak tot buitenlandse groenten en fruit die misschien niet gemakkelijk verkrijgbaar zijn op de lokale markten. Een van die vruchten is bosbes, die bekend staat om zijn lage calorie- en hoge gehalte aan antioxidanten. Maar waarom de honderdste keer de prijs betalen, als je iets zo goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar hebt, vroeg voedingsdeskundige? Pooja Makhija in een recent bericht op Instagram.

Door bosbessen te vergelijken met kala jamun of Indiase braambes - een zomerfavoriet in India - liet Makhija weten dat de Hoewel fruit is geweldig om de hitte van de zon te bestrijden, naast andere voordelen.





Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door PM | Voedingsdeskundige (@poojamakhija)

De vrucht is diureticum, anti-scorbutic en windafdrijvend in eigenschappen en is een rijke bron van polyfenolische verbindingen. Ayurveda beveelt deze bes ten zeerste aan voor de behandeling van verschillende aandoeningen die verband houden met hart, artritis, astma, maagpijn, darmkrampen, winderigheid en dysenterie. De diuretische effecten van jamun spoelen gifstoffen uit de nieren, terwijl het hoge vezelgehalte helpt bij de spijsvertering en misselijkheid en braken voorkomt, legde ze uit.



Ze vertelde verder dat ze helpen een hoge bloedsuikerspiegel onder controle te houden en ook worden aanbevolen voor: diabetici . Verschillende onderzoeken tonen aan dat het hoge alkaloïdegehalte in jamun effectief is bij het beheersen van hyperglykemie of hoge bloedsuikerspiegel. Afgezien van de vrucht zijn extracten van de zaden, bladeren en schors nuttig voor het verlagen van de hoge bloedsuikerspiegel in je lichaam, zei ze.

Dus, wat heb je liever?

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.