Populaire Berichten
Kan een koolsoepdieet je helpen om af te vallen?
Koolsoepdieet, dat is ontworpen voor gewichtsverlies op korte termijn, houdt in dat de soep in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Degenen die dit dieet bepleiten, beweren dat het eten van koolsoep gedurende zeven dagen je kan helpen om tot 10 pond of 4,5 kg te verliezen.
Koolsoepdieet kan sneller gewichtsverlies bevorderen, maar het is misschien niet gezond genoeg. (Bron: getty-afbeeldingen) Koolsoepdieet, ontworpen voor gewichtsverlies op korte termijn, houdt in dat de soep in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Degenen die voorstander zijn van het dieet beweren dat het eten van koolsoep gedurende zeven dagen je kan helpen om tot 10 pond of 4,5 kg te verliezen.
Volgens Gezondheidslijn , het dieet zou in een ziekenhuis zijn ontwikkeld voor snel gewichtsverlies vóór een operatie voor hartpatiënten.
Koolsoep recept
Volgens het dieet kun je zeven dagen lang zoveel koolsoep eten als je wilt. Hier is het recept dat wordt gevolgd:
Ingrediënten
2 – Grote uien
2 – Groene paprika's
2 blikjes – tomaten
1 bosje – Selderij
1 – Koolkop
3 – Wortelen
1 pakje – Champignons
6-8 kopjes – Water- of groentecocktail
Lees| Heb je gehoord van koekjesdieet? Zo bevordert het gewichtsverlies
zwart-witte bloemen met kleur
Methode
* Snijd de groenten.
* Fruit in een pan de uien in een beetje olie.
* Voeg de overige groenten toe. Giet water of groentecocktail en eventuele kruiden naar wens.
* Breng aan de kook en zet op middelhoog vuur. Kook gedurende 30-45 minuten.
Lees| Heb je gehoord van het Zone-dieet? Hier is alles wat je moet weten
dwergstruiken voor de voorkant van het huis
Hoe koolsoepdieet te volgen?
Het dieet stelt je in staat om naast de soep dagelijks een of twee calorieën te eten. Het dieet kan weinig voedingsstoffen bevatten, dus een dagelijkse multivitamine wordt aanbevolen. Je mag zoveel groenten en fruit eten als je wilt. Maar gepofte aardappel, bonen, maïs, erwten en bananen moeten de eerste drie dagen worden vermeden. Toegevoegde suiker moet worden vermeden. Het dieet mag niet langer dan zeven dagen per keer worden voortgezet.
Is koolsoepdieet gezond?
Deskundigen zijn echter niet overtuigd van de gezondheidsvoordelen van het dieet, met het argument dat het alleen gewichtsverlies bevordert omdat het de calorie-inname beperkt. Dus hoewel het dieet je kan helpen om die extra kilo's kwijt te raken, zal het meeste waarschijnlijk terugkomen zodra je stopt met het dieet. Miami voedingsdeskundige Julie Rothenberg werd geciteerd door: Dagelijkse gezondheid , Dit dieet 'werkt' alleen maar omdat het super beperkend is in calorieën. Het verkoopt zichzelf aan mensen die willen afvallen voor een speciale gelegenheid of evenement dat eraan komt.
Omdat het dieet je een aantal essentiële voedingsstoffen ontneemt, kan het je ook hongerig, zwak, verveeld of soms ziek maken, vermeldt WebMD . De andere zorg hier is het verlies van het metabolisme. Het lichaam reageert meestal op een lage calorie-inname door de stofwisseling te verlagen, wat op zijn beurt kan leiden tot problemen bij het afvallen na het stoppen met het koolsoepdieet.
In een WebMD artikel, huisartsgeneeskunde specialist Dr. Melinda Ratini wees er verder op dat het dieet schadelijk kan zijn voor diegenen die een diabetesbehandeling ondergaan. Het heeft mogelijk geen blijvend positief effect op hartaandoeningen, cholesterol en hoge bloeddruk, aangezien men waarschijnlijk snel aankomt na het stoppen met het dieet.