Keto inhalen: een wonderdieet of gewoon een rage die je hongerig en dun zal houden?

Het ketogeen dieet was een van de meest populaire gewichtsverliestrends in 2017, vooral nadat acteur Halle Berry, televisiepersoonlijkheid June Shannon en realityster Kourtney Kardashian publiekelijk hadden gezworen bij het dieet.

Koolhydraatarm en vetrijk maaltijdplan voor gezond gewichtsverlies. (Bron: Getty/Thinkstock-afbeelding)

Als je handig bent met sociale media, dan weet je dat er elke week een nieuw dieet is dat door verschillende beroemdheden wordt aangeprezen als het beste gezondheidsplan. Het ketogene dieet, liefkozend Keto genoemd, is in feite een koolhydraatarm dieet, waarbij het lichaam ketonen in de lever produceert die door het lichaam als energie worden gebruikt. Het is ook bekend als low carb high-fat dieet (LCHF), ketogeen dieet of low carb dieet. Kortom, wanneer het lichaam glucose gebruikt als de belangrijkste energiebron die wordt gewonnen uit het koolhydraatdieet door de inname van koolhydraten te verlagen, is het lichaam gedwongen te overleven op ketose. Ketose is een natuurlijk proces en helpt het lichaam om de productie van ketonen op gang te brengen na het afbreken van de vetten in de lever.

Het lichaam wordt in een metabolische toestand gedwongen, maar niet door uithongering van calorieën, maar uithongering van koolhydraten. Het ketogeen dieet was een van de meest populaire gewichtsverliestrends in 2017, vooral nadat acteur Halle Berry, televisiepersoonlijkheid June Shannon en realityster Kourtney Kardashian publiekelijk hadden gezworen bij het dieet.

Hier zijn enkele voordelen van Keto

* Koolhydraatarme diëten doden je eetlust op een goede manier. Honger is een belangrijke bijwerking die elk soort dieetplan verpest waarin de voedselinname wordt verminderd om gewicht te verliezen. In dit voedingsschema consumeer je niet minder maar eet je op een bepaalde manier.

* Het afbreken van vetten die als primaire energiebron worden gebruikt, helpt het lichaam om extra gewicht te verliezen.

* Verhoogt High-density lipoproteïne (HDL), wat een goed cholesterol is.

* Verlaging van de bloedsuikerspiegel en insulinespiegels is vooral gunstig voor mensen die lijden aan type 2-diabetes.

* Patiënten die lijden aan hoge bloeddruk merken ook een significante verlaging van het bloeddrukniveau.

Er zijn echter bepaalde debatten geweest rond de hype en over de voordelen van het keto-dieet. Onlangs deelde fitness-expert Jillian Michaels in een interview met People TV haar sterke mening dat het keto-dieet niet voor de meeste mensen is en noemde het een zoveelste dieet-rage.

. @JillianMichaels zegt nee tegen Fad Diets: doe geen Keto. Meer #chatter : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M

bomen met grote witte bloemen

— MensenTV (@mensentv) 18 mei 2018

Zij heeft misschien wel het beste advies. Train gewoon, eet schoon en eet niet te veel ... Ik beloof je: een uitgebalanceerd dieet - zo simpel is het.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.