Beroemdheidstrainer Yasmin Karachiwala over haar liefde voor Pilates en hoe de fitness van vrouwen door de jaren heen is veranderd

Yasmin Karachiwala, wiens klantenlijst beroemdheden als Alia Bhatt en Katrina Kaif omvat, vertelt over haar reis om India's meest gewilde fitnesstrainer te worden.

Celebrity-expert Yasmin Karachiwala wordt beschouwd als de pionier van het 'Pilates'-fitnesssysteem in India. (Bron: Bestandsafbeelding)

De Duitse anatoom Joseph Pilates wilde een gedisciplineerd fysiek fitnesssysteem creëren dat door mensen van alle leeftijden kon worden omarmd, en het leidde tot de geboorte van Pilates. In de loop der jaren is dit fitnesssysteem enorm populair geworden onder fitnessliefhebbers en beroemdheden over de hele wereld, waaronder Bollywood-sterren.

hoe fruitbomen te identificeren

In India wordt de beroemde fitnesstrainer Yasmin Karachiwala beschouwd als de pionier van Pilates. De in Mumbai gevestigde expert is India's eerste door het Body Arts and Science Institute (BASI) gecertificeerde Pilates-instructeur die ook Beeldhouwen en vormen: de Pilates-manier.

We namen contact op met Karachiwala, die meer dan 25 jaar ervaring heeft, om meer te weten te komen over de voordelen van Pilates.

Yasmin Karachiwala heeft veel Bollywood-beroemdheden als haar klanten. (Bron: Bestandsafbeelding)

fragmenten:

Hoe begon je reis om 'India's meest gewilde fitnesstrainer' te worden? Wat heeft ertoe geleid dat je dit als een fulltime carrière hebt gekozen?

Mijn fitnessreis begon onverwacht. Vele jaren geleden heeft een vriend me overgehaald om met haar naar een sportschool te gaan. Ik ging toevallig naar hun aerobicsles en realiseerde me dat ik een complete kluns was. Ik nam het op mezelf om terug te gaan en alle routines te leren en al snel liep ik voor op de klas. Een keer was mijn instructeur ziek en vroeg me om voor haar in te vallen. Ik heb er echt van genoten en dacht dat dit een goed carrièrepad voor mij zou zijn. Ik werd toen gecertificeerd als groepsaerobics-instructeur en begon al snel met het geven van steplessen. Ik begon toen met krachttraining en was nog steeds op zoek naar iets dat tegelijkertijd zou rekken en versterken en ik vond Pilates. Ik ging naar Amerika en werd gecertificeerd.

Je staat bekend als de pionier van Pilates in India. Wat interesseert u aan dit formulier?

Ik heb veel aerobics, gewichten, TRX, functionele training gedaan, maar ik wilde iets van binnenuit en niets doet dat beter dan Pilates. Het rekt en versterkt het lichaam van binnenuit, waardoor je een betere houding, uitlijning en blessures krijgt. Het maakt je beter uitgerust voor elke andere activiteit die je kiest.

Waarin verschilde Pilates Festival India 2019 van de vorige editie?

Pilates Festival India 2019 had zes master-instructeurs die gedurende de dag verschillende lessen gaven. Het werd erkend door veel Pilates-leraren in India die samenkwamen om te leren en te groeien als een gemeenschap.

Welke veranderingen heb je de afgelopen 10 jaar waargenomen in de fitnessbranche?

hoe ziet een esdoornblad eruit

Er is een verschuiving opgetreden in het denken als het gaat om fitness voor vrouwen, en dat de sportschool niet langer een plek is om alleen maar af te vallen. Ik denk dat er over het algemeen meer bewustzijn is over sterk zijn dan over mager. Voorbij zijn de dagen dat dun genoeg was voor het scherm, nu wil iedereen bekend staan ​​als een fitnesspictogram.

Fitnesstrainer Yasmin Karachiwala organiseerde onlangs Pilates Festival India 2019 in Pune. (Bron: Bestandsafbeelding)

Ben je het ermee eens dat de perceptie van mensen over fitness ten goede is geëvolueerd?

Ja, ik ben het ermee eens. Ik ben blij dat de perceptie van mensen nu is veranderd. Iedereen is zich meer bewust van zijn gezondheid en fitheid. Het gaat niet om mager zijn, maar om een ​​gezond leven leiden - sporten en goed eten - waardoor je er goed uitziet en je goed voelt. Fit zijn helpt je niet alleen om gezond te eten, maar helpt je ook om een ​​gezonde levensstijl aan te passen.

Een advies voor vrouwen die zich meer op hun gemak voelen bij thuisworkouts.

Er zijn veel thuisoefeningen die je kunt doen, zoals squats, lunges. Daag jezelf uit en voorkom verveling. Zoek een oefenpartner. Plan je trainingen. Gebruik een dagboek om je voortgang bij te houden en noteer eventuele doorbraken die je hebt - push-ups, triceps-dips, jumping jacks, suryanamaskars, borstliften, sit-ups. Je kunt een TheraBand kopen en veel oefeningen uit de vrije hand doen.

planten die overleven in de woestijn

Vegetariërs klagen vaak over een optimale eiwitinname. Enige tips voor hen?

De meeste mensen, vooral vegetariërs, denken dat ze niet genoeg eiwitten binnenkrijgen. Volgens mij is eiwit behoorlijk overhyped. Mensen worden gek van hoeveel eiwitten ze moeten nemen. Heeft je lichaam echt zoveel eiwitten nodig? Zijn we zo hard aan het sporten dat we dat echt moeten compenseren met de beste eiwitten? Er zijn veel geweldige vegetarische opties zoals paneer, dal, spruiten, noten, tofu, broccoli, zaden, zuivelproducten zoals genie. Zelfs eiwitshakes of sauzen zoals edamame kunnen een aanvulling zijn om aan je eiwitbehoefte te voldoen.

De meest voorkomende dieet- en fitnessfouten die mensen volgens jou maken?

Ik vind dat mensen de hele tijd rage diëten doen en ze stellen zichzelf op voor mislukking. We moeten goede voedselkeuzes maken, geen dieet volgen.