Contact met de natuur kan je humeur verbeteren: Studeer

Volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Positive Psychology, kan zelfs vijf minuten buitenshuis doorbrengen een aanzienlijke boost geven aan iemands humeur.

De natuur heeft meer voordelen dan we weten. (Bron: Bestandsfoto)

Tijd buiten doorbrengen, in de nabijheid van de natuur, is altijd aangeprezen als een goede gewoonte. Maar het blijkt dat het meer voordelen heeft dan men zou kunnen voorzien. Volgens een studie gepubliceerd in Het tijdschrift voor positieve psychologie , zoals geciteerd door een rapport in Bustle, kan blijkbaar zelfs vijf minuten buitenshuis doorbrengen een aanzienlijke boost geven aan iemands humeur.

De studie stelt dat er robuust bewijs is dat contact met de natuurlijke wereld de menselijke gezondheid verbetert, inclusief emotioneel welzijn. De specifieke voorwaarden van emotionele voordelen van contact met de natuur worden echter schaars begrepen.

verschillende soorten papegaaien en hun namen

Om tot het resultaat te komen, zijn twee onderzoeken uitgevoerd met medewerking van universitaire studenten. In de eerste studie werd onderzocht of vijf minuten contact met de natuur hedonistische en zelftranscendente emoties kan beïnvloeden.

In de tweede studie werd onderzocht of de verbetering van de stemming afhankelijk is van de tijd die buiten wordt doorgebracht. Er werd afgeleid dat zelfs een kort contact leidt tot een verbetering van zowel de hedonistische als de zelftranscendente emoties. De duur van het contact had echter geen effect op de verbetering.

lange zwarte insecten in huis

Volgens een rapport in Tijd, tijd doorbrengen in een groene ruimte kan helpen de geestelijke gezondheid te verbeteren en iemand een gelukkiger persoon te maken. In hetzelfde rapport werd gesteld dat het de kwaliteit en niet de kwantiteit van de groene ruimte is die ertoe doet. Het rapport citeert een studie gepubliceerd in BMC Volksgezondheid en stelt dat er geen significant verband kon worden gevonden tussen het mentale welzijn van een individu en de hoeveelheid groene ruimte die hij heeft.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.