Beperk je stress: zo kan het het kloppen van je hart beïnvloeden

Ongezonde en aanhoudend hoge niveaus van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol kunnen bloedstolling veroorzaken, wat het risico op hartaandoeningen verhoogt, waarschuwt dr. Mohan Nair van het Holy Family Hospital

Aritmie verwijst naar abnormale hartslag - als het hart te snel of te langzaam klopt, kan dit duiden op een probleem of afwijking met het elektrische systeem van het hart. (Bron: Pixabay)

Het is een bekend feit dat stress gevolgen heeft voor de gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Tijdens de pandemie waren mensen misschien meer gestrest dan ooit, omdat ze zich een weg moesten banen door deze onzekere tijden. Op de lange termijn kan stress een negatief effect hebben op veel organen in het lichaam, waaronder het hart. Dr. Mohan Nair, coördinator en hoofd van de afdeling Cardiologie van het Holy Family Hospital, zegt dat stress een van de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen is en dat zelfs lichte stress hartproblemen kan veroorzaken, zoals een slechte bloedtoevoer naar de hartspier. Langdurige stress kan leiden tot bloedstolling, met dodelijke afloop als een beroerte tot gevolg.

Hij beantwoordt enkele belangrijke vragen voor: indianexpress.com . Lees verder om erachter te komen.

Hoe beïnvloedt stress het hart en de manier waarop het klopt?

Stress kan van invloed zijn op gedrag en factoren die hartaandoeningen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk en cholesterolwaarden, roken, lichamelijke inactiviteit en obesitas. Mensen kunnen alcohol consumeren en roken om hun stress te verminderen, maar deze gewoonten kunnen de bloeddruk verhogen en de slagaderwanden van het hart beschadigen.

welke planten en dieren leven in het regenwoud

Stress zelf wordt een risicofactor voor hartziekten als gevolg van chronische blootstelling aan stress van het lichaam. Ongezonde en aanhoudend hoge niveaus van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol kunnen bloedstolling veroorzaken, wat het risico op hartaandoeningen zoals een hartkloppingen of abnormale hartslagen, ook wel bekend als aritmie .

Aritmie verwijst naar een abnormale hartslag. Als het hart te snel of te langzaam klopt, kan dit duiden op een probleem of afwijking met het elektrische systeem van het hart. Het hart klopt over het algemeen stil en de meesten van ons besteden er geen aandacht aan ritme . Een eenvoudig gevoel in het hart kan echter een waarschuwingssignaal zijn voor een mogelijke aritmie. De andere symptomen zijn duizeligheid, kortademigheid, pijn op de borst, een licht gevoel in het hoofd, zwakte en flauwvallen, zegt dr. Nair.

Hoe kunnen we omgaan met een bonzend hart of abnormaal snelle hartslagen?

Bij het ervaren van een van de bovenstaande symptomen dient men een elektrofysioloog van het hart te raadplegen. De diagnose omvat het monitoren van het pompvermogen van het hart door middel van een ECG. In meer ernstige gevallen kan een invasieve test nodig zijn waarbij katheters met kleine elektroden worden ingebracht om de elektrische activiteit van het hart te meten.

bruin oranje en witte vlinder

Na de diagnose hangt de behandeling af van hoe ernstig de aritmie uw gezondheid beïnvloedt. Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle aritmieën gevaarlijk of levensbedreigend zijn. Soms is het hart perfect gezond, maar wordt het regelmatige ritme onderbroken door emotionele stress of fysieke activiteit, legt de arts uit.

Eenmaal gedetecteerd, is het cruciaal om onregelmatige hartslagen te behandelen, afhankelijk van de oorzaak, omdat ze uw hart kunnen beschadigen. Sommige van de behandelingsopties omvatten medicijnen, veranderingen in levensstijl, invasieve therapieën (elektrische cardioversie, katheterablatie, longaderisolatie), elektrische apparaten (pacemakers, implanteerbare cardioverter-defibrillator) of chirurgie.

Wat zijn enkele voorzorgsmaatregelen om stress te beheersen?

Het lichaam reageert op stress door manifestaties zoals hoofdpijn, rugpijn of maagpijn. Stress kan ook je energieniveau verlagen, je slaappatroon verstoren en je chagrijnig, vergeetachtig en uit de hand lopen, waarschuwt hij.

* Houd een positieve houding aan
* Vermijd roken
* Vermijd consumptie van alcohol en cafeïne
* Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit en groenten
* Zorg voor een gezond lichaamsgewicht
* Zorg voor voldoende slaap
* Oefen ademhalingstechnieken en yoga om je lichaam en geest te ontspannen

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.

planten en dieren van het regenwoud