Daten vanuit huis: hier is een deskundige gids over het omgaan met zaken van het hart

Neem pauze van stressvolle gedachten met betrekking tot de pandemie en leer iemand virtueel kennen

Kandidaten die voor het examen verschenen, kunnen hun resultaten bekijken op de officiële website, bpsc.bih.nic.in. (Foto: Getty/Thinkstock/representatief)

We vechten nog steeds tegen de pandemie, en hoewel de zaken kort begonnen te lijken, zijn we nu terug bij waar we vorig jaar begonnen: op afstand werken en wegblijven van dierbaren. En te midden van dit alles hebben de meeste mensen hun liefdes- en datingsleven een klap gekregen.

Hiermee is ook hun mentale gezondheid en welzijn beïnvloed. Maar niemand verdient het om zich geïsoleerd en eenzaam te voelen, omdat het alleen maar tot meer stress en angst kan leiden. Als zodanig biedt Bumble India's expert op het gebied van mentaal welzijn, Ruchika Kanwal, een klinisch psycholoog, begeleiding bij het omgaan met COVID-angst en het belang van verbonden blijven gedurende deze tijd. Lees verder.

Focus op dingen die je kunt controleren
Focussen op vragen met onbekende antwoorden en omstandigheden buiten onze controle kan stressvol zijn, waardoor je angstig en overweldigd wordt. Als je merkt dat je verstrikt raakt in angst voor wat er zou kunnen gebeuren, probeer dan je focus te verleggen naar dingen die je wel kunt beheersen. Je hebt bijvoorbeeld geen controle over de ernst van de uitbraak van het coronavirus in jouw stad, maar je kunt wel stappen ondernemen om stress te verminderen: neem een ​​pauze van sociale media, slaap voldoende, wat je immuunsysteem kan ondersteunen.

Wees transparant
Wees open en transparant naar anderen terwijl u online verbindingen legt. Laat de andere persoon weten als je geen verbinding voelt of om welke reden dan ook niet verder wilt gaan. In deze moeilijke tijden bestaat de mogelijkheid dat je in nood verkeert, en het is oké om de andere persoon te laten weten dat je weer contact zou maken als het beter wordt.

Stel je grenzen
Mindful virtueel daten omvat het stellen van grenzen, net als persoonlijk daten. Dit houdt in dat u beslist en deelt hoe u behandeld wilt worden en geen genoegen neemt met minder. Videochats en dates zijn een geweldige manier om bevredigende gesprekken te voeren; neem een ​​pauze van stressvolle gedachten met betrekking tot de pandemie en leer iemand virtueel kennen.

Wees open en transparant naar anderen terwijl u online verbindingen legt. (Foto: Pixabay)

Neem je tijd
Nu de lockdown-beperkingen weer van kracht zijn, zijn mensen thuis, maar de noodzaak om verbonden te blijven blijft. Er is geen betere tijd dan nu om iemand beter te leren kennen, op een dieper niveau voordat je hem persoonlijk ontmoet. Zoek duidelijkheid als het gaat om je datingintenties. Dit soort 'slow dating' waarbij je er langer over doet om meer te weten te komen over je connectie, zal helpen om erachter te komen waar je je prettig bij voelt, virtueel en in het echte leven.

Vergeet niet lief te zijn voor jezelf
Maak een dagelijkse lijst van dingen die je doet, herinner jezelf aan de dingen die goed gaan. Ondanks de huidige situatie kun je misschien meer tijd doorbrengen met je dierbaren of een boek lezen dat je graag wilde lezen of leren koken.

Verlies de hoop niet
Ongemakkelijke stiltes of praten met meerdere mensen voordat je iemand hebt gevonden bij wie je goed past, kan vermoeiend zijn, maar verlies de hoop niet. In deze tijd sociaal verbonden blijven is de sleutel tot ons emotionele welzijn.