Diabetes: ken de symptomen en houd de ziekte op afstand met deze eenvoudige veranderingen in levensstijl

Enkele klassieke symptomen van diabetes zijn overmatige dorst, overmatig eten en vaak plassen. Men moet worden gescreend op diabetes als een van deze symptomen 's nachts de dagelijkse routines van een persoon verstoort.

Het is erg belangrijk om hoge bloedsuikerspiegels onder controle te houden om schade aan de organen bij diabetes te voorkomen. (Foto: Thinkstock-afbeeldingen)

Momenteel lijden 62 miljoen Indiërs aan diabetes, waarbij de gemiddelde leeftijd voor de diagnose van diabetes 42,5 jaar is. Bijna 7,1 procent van de Indiase bevolking lijdt aan diabetes, een aandoening die het vermogen van het lichaam om bloedsuiker te verwerken aantast. Er is een grotere behoefte om vooraf de symptomen van diabetes te leren kennen, aangezien een betere beheersing van diabetes in de eerste jaren van optreden leidt tot gezondere resultaten op latere leeftijd.

Dr Roopak Wadhwa, consultant, afdeling diabetes endocrinologie en metabolisme van Fortis Hospital, Shalimar Bagh deelt de symptomen van de ziekte en suggereert ook enkele veranderingen in levensstijl die zullen helpen de ziekte weg te houden.

Enkele klassieke symptomen van diabetes zijn:

*De triade van polydipsie (overmatige dorst)
* Polyfagie (overmatig eten)
* Polyurie (verhoogd plassen)

Men moet worden gescreend op diabetes als een van deze symptomen 's nachts de dagelijkse routines van een persoon verstoort.

Bijna 7,1 procent van de Indiase bevolking lijdt aan diabetes, een aandoening die het vermogen van het lichaam om bloedsuiker te verwerken aantast. (Bron: ThinkStock-afbeeldingen)

Lees ook: Diabetes: wat u moet eten om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Enkele andere symptomen zijn:

*Overmatig gewichtsverlies
*Als een persoon zich lusteloos voelt, moet screening op diabetes worden uitgevoerd
*Als iemand een fruitige geur in de urine heeft, of de aanwezigheid van mieren in het urinoir opmerkt, moet men diabetes vermoeden
*Jeuk of witte afscheiding over geslachtsdelen (geslachtsdelen)
*Visuele klachten en verhoogde brilcorrectie rechtvaardigen diabetisch onderzoek
*Bloedsuikerspiegels nuchter >126 en postprandiaal (na de maaltijd) >200 mg/dl zijn een bevestiging van diabetes
*Vasten onder 101-126 en post-prandiale niveaus tussen 140-200 worden gedefinieerd als pre-diabetes.

Overmatig gewichtsverlies is een symptoom van diabetes. (Foto door: iStock / Getty Images Plus)

Diabetes is een progressieve ziekte. Het is erg belangrijk om hoge bloedsuikerspiegels onder controle te houden om schade aan de organen bij diabetes te voorkomen. Dus men kan deze stappen volgen om de escalatie van medicamenteuze behandeling te verminderen en zelfs het starten van orale hypoglycemische middelen te voorkomen bij patiënten met diabetes.

Lees ook: Populair voedselingrediënt kan diabetes, obesitasrisico verhogen

Het optreden van ziekte bij individuen kan worden vertraagd door enkele aanpassingen van de levensstijl. Waaronder:

*Veel meer fysieke activiteit: het kan dagelijkse oefeningen omvatten, waaronder stevige wandelingen, cardiotrainingen en yoga, wat helpt bij een betere consumptie van calorieën.
*Overgewicht verliezen
*Discipline in voedingsgewoonten:
–Neem voldoende vezels
–Heb veel volkoren granen
–Vermijd fruit met een hoge glycemische index
– Liever tarwe dan rijst
–Bruine rijst zou de voorkeur moeten hebben
-Gezonde voedingsstoffen in het dieet hebben; vermijd junk en bewerkte voedingsmiddelen
-Stoppen met roken
–Beperk uw alcoholgebruik

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.