Diabetesrisico neemt toe bij lange dutjes overdag

Slaapstoornissen kunnen het risico op hartaanvallen, beroertes, cardiovasculaire problemen en andere stofwisselingsstoornissen, waaronder diabetes type 2, verhogen.

Een dutje overdag kan leiden tot levensbedreigende ziekten. (Bestand)

Meer dan een uur overdag dutten kan in verband worden gebracht met een 45 procent verhoogd risico op diabetes type 2, waarschuwt een nieuwe studie.

Onderzoekers van de Universiteit van Tokyo gebruikten gegevens uit 21 onderzoeken waarbij meer dan 300.000 mensen betrokken waren.

witte en gele bloemnaam

Ze ontdekten dat na 60 minuten dutten schadelijk wordt, met een groter risico naarmate iemand langer slaapt. Er was echter geen verband met dutjes van minder dan 40 minuten.

Ze zeiden dat lange dutjes het gevolg kunnen zijn van een verstoorde nachtrust, mogelijk veroorzaakt door slaapapneu.

Deze slaapstoornis kan het risico op hartaanvallen, beroertes, cardiovasculaire problemen en andere stofwisselingsstoornissen, waaronder diabetes type 2, verhogen.

Slaaptekort, veroorzaakt door werk- of sociale levenspatronen, kan ook leiden tot verhoogde eetlust, wat het risico op diabetes type 2 zou kunnen verhogen, aldus onderzoekers.

Het was ook mogelijk dat mensen die minder gezond waren of zich in de vroege stadia van diabetes bevonden, meer kans hadden om gedurende de dag langer te dutten, meldde 'BBC News'.

lijst met verschillende soorten gras

Verschillende onderzoeken hebben gunstige effecten aangetoond van korte dutjes van minder dan 30 minuten, wat helpt om de alertheid en motoriek te vergroten, zei hoofdauteur Yamada Tomahide.

Een kort dutje eindigt voordat de diepe slow-wave-slaap begint. Het invoeren van een diepe slow-wave-slaap en het vervolgens niet voltooien van de normale slaapcyclus kan ertoe leiden dat een persoon zich gedesoriënteerd en zelfs slaperiger voelt dan voordat hij een dutje deed, zei hij.

Hoewel de mechanismen waarmee een kort dutje het risico op diabetes kan verminderen, nog steeds onduidelijk zijn, kunnen dergelijke duurafhankelijke verschillen in de effecten van slaap onze bevinding gedeeltelijk verklaren, zei Tomahide.

Het is waarschijnlijk dat risicofactoren die leiden tot diabetes ook dutjes veroorzaken. Dit kan een licht hoog suikergehalte zijn, wat betekent dat dutten een vroeg waarschuwingssignaal voor diabetes kan zijn, zei Naveed Sattar, professor aan de Universiteit van Glasgow in het VK.