Populaire Berichten
Dieetdagboek: een aandoening die 15 procent van de bevolking treft
Veel mensen associëren symptomen met specifieke trigger-voedingsmiddelen, die meestal melk, thee, koffie, alcohol, citrusvruchten, bonen en bepaalde groenten bevatten.
De darmgezondheid moet worden ondersteund door ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals omega-3-vetten, vierge kokosolie, lijnzaad, chiazaden, kurkuma en gember. Als u spijsverteringsproblemen heeft en het wordt aangeduid als IBS (Inflammatory Bowel Syndrome), bent u niet de enige. Dit is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen medische hulp zoeken. Volgens schattingen treft IBS ongeveer 15 procent van de bevolking en helaas is er geen effectieve behandeling of medicijn. Inflammatoire darmaandoeningen (IBD) zoals colitis, de ziekte van Crohn en reflux nemen ook toe; ze onderscheiden zich echter van IBS.
IBS is een veel voorkomende stoornis van de darmmotiliteit die wordt gekenmerkt door spasmen van de dikke darm of dikke darm, met afwisselend constipatie en diarree, brandend maagzuur, krampen en gas. Andere symptomen kunnen zijn: buikpijn, een opgeblazen gevoel, slijm in de ontlasting. De ernst van de symptomen bepaalt of het licht irriterend of verontrustend en invaliderend is. De meeste mensen leren ermee leven en kunnen perioden hebben die afwisselend ernstig en mild zijn. IBS is verantwoordelijk voor minstens de helft van alle gastro-intestinale problemen en begint vaak tussen de 20-40 jaar.
soorten palmbomen foto's
Symptomen van IBS zijn niet-specifiek en komen vaak voor bij veel andere aandoeningen. Het kan daarom ernstigere aandoeningen maskeren, zoals coeliakie, inflammatoire darmaandoeningen (IBD), waaronder colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, tuberculose en andere. Het is belangrijk om de persoon op deze aandoeningen te screenen voordat de behandeling begint. Recent onderzoek suggereert de rol van het immuunsysteem en de onbalans in de darmflora als gevolg van parasitaire, bacteriële infecties, frequent gebruik van antibiotica, medicijnen of pijnstillers die ontstekingen veroorzaken en leiden tot symptomen van IBS. Symptomen worden meestal erger bij stress.
Veel mensen associëren symptomen met specifieke trigger-voedingsmiddelen, die meestal melk, thee, koffie, alcohol, citrusvruchten, bonen en bepaalde groenten bevatten. Zware maaltijden, pittig, vettig en gefrituurd voedsel veroorzaken soms ongemak en verergeren de symptomen van IBS. Mensen melden vaak dat gluten en bepaalde granen zoals maïs, haver en zelfs soja symptomen veroorzaken.
Dieetrichtlijnen voor IBS omvatten het vermijden van melk, tarwe, maïs, thee, koffie en alcohol. De rol van glutenvrije voeding, suikerarme voeding, FODMAP (Fermenteerbare-oligo-di-monosacchariden en polyolen) diëten en probiotica is gunstig gebleken. Individuen verschillen echter in hun reacties. Van de probiotica moeten specifieke stammen nog worden geïdentificeerd en geïndividualiseerd. De darmgezondheid moet worden ondersteund door ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals omega-3-vetten, vierge kokosolie, lijnzaad, chiazaden, kurkuma en gember. Dieetbehandeling moet worden aangepast en specifieke trigger-voedingsmiddelen en stressoren moeten worden aangepakt. Stressbeheersing, ontspanning, hypnotherapie, neurofeedback, yoga en meditatie kunnen ook de symptomen van IBS verminderen.
Op dit moment is er geen algemene overeenstemming over de oorzaak van IBS. Het is geen verrassing dat geen enkele behandeling momenteel wordt beschouwd als universeel toepasbaar voor de behandeling van alle IBS-patiënten. Screening op voedselintolerantie door middel van tests, het bijhouden van een voedingsdagboek en een eliminatiedieet onder begeleiding van een gekwalificeerde professional is raadzaam om trigger-voedingsmiddelen te begrijpen voor langetermijnbeheer.