Dieetdagboek: de niet zo bekende 'vernietiger' van de bloedsuikerspiegel

Een van de minder bekende is Gymnema Sylvestre, algemeen bekend als 'Gurmar' of Madhunashini. 'Gurmar' wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde en werd bijna 2000 jaar geleden voor het eerst gebruikt om diabetes te behandelen.

Gurmar Poeder

De natuur heeft zijn eigen manieren om te balanceren. Terwijl India bovenaan de hitlijsten staat en het maximale aantal diabetici ter wereld huisvest, kan het ook bogen op talloze natuurlijke oplossingen en tegengif om de bloedsuikerspiegel te bestrijden.

Een van de minder bekende is Gymnema Sylvestre, algemeen bekend als 'Gurmar' of Madhunashini. 'Gurmar' wordt al eeuwenlang gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde en werd bijna 2000 jaar geleden voor het eerst gebruikt om diabetes te behandelen.

Het woord Gymnema is afgeleid van het Hindi-woord 'Gurmar', wat 'vernietiger van suiker' betekent. Deze tropische en houtachtige klimplant is afkomstig uit India, Sri Lanka, Maleisië, Afrika en Australië. De medicinaal actieve delen van de plant zijn de bladeren en wortels. De helende en gezondheidsbevorderende eigenschappen worden al eeuwenlang gebruikt in ayurvedische en kruidengeneesmiddelen.

De belangrijkste actieve stoffen in Gymnema zijn gymnemic zuren en gurmarin gevonden in de bladeren. Ze bezitten antidiabetische en ontstekingsremmende activiteiten. Het is bekend dat het antimicrobiële, cholesterolverlagende, leverbeschermende, laxerende, kankerbestrijdende en diuretische effecten heeft. De voordelen ervan zijn ook gedocumenteerd in Ayurvedische teksten voor astma, tandcariës, maagaandoeningen, constipatie, aambeien en het vasthouden van water.

Een recente studie in het European Journal of Integrative Medicine evalueerde het effect van Gymnema Sylvestre op de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte van 32 mensen met type-2 diabetes mellitus. Er werd gezien dat dagelijkse toediening ervan gedurende ongeveer zes maanden hun bloedsuikerspiegels en geglycosyleerde hemoglobinespiegels aanzienlijk verlaagde. Verschillende onderzoeken hebben de traditioneel bekende werking en therapeutische toepassingen van Gymnema bevestigd, waaronder de opmerkelijke antidiabetische voordelen voor zowel type 1- als type 2-diabetes.

Interessant is dat er is gemeld dat het helpt bij het beteugelen van zoete trek. Gymnema is verkrijgbaar in verschillende antidiabetische kruidenpreparaten. Het kan ook worden geconsumeerd als een eenvoudige kruidenthee, of een vloeistof of als capsule, hoewel de bereiding in de vorm van verse theebladeren het meest effectief kan zijn.

Het is het beste om professionele hulp te zoeken bij een ervaren beoefenaar van Ayurveda om Gurmar als therapeutisch middel te gebruiken, maar informeer uw arts. Het wordt niet aanbevolen tijdens zwangerschap, borstvoeding en mag niet worden gegeven aan zuigelingen en mensen met een lage bloeddruk en lage bloedsuikerspiegels.

Auteur is een klinische voedingsdeskundige en oprichter van http://www.theweightmonitor.com en Whole Foods India

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.