Populaire Berichten
Dieetdagboek: SIBO – onbalans in de darmflora gekoppeld aan spijsverteringsproblemen
Het spijsverteringsstelsel herbergt biljoenen bacteriën, de darmflora, sommige heilzaam en sommige schadelijk. Een onbalans in de darmflora in de dunne darm staat bekend als SIBO (bacteriële overgroei van de dunne darm).
Gunstige bacteriën helpen bij de spijsvertering, produceren vitamines en stimuleren immuuncellen, terwijl schadelijke bacteriën de activiteit van de nuttige bacteriën verstoren en ongewenste gezondheidseffecten veroorzaken. Er is meer dan ooit aandacht voor de problematiek van ongewenste darmflora (dysbiose). Het is gekoppeld aan verschillende gezondheidsproblemen, variërend van kleine spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, krampen, constipatie, reflux tot ernstiger problemen zoals het aantasten van de immuunfunctie.
Het spijsverteringsstelsel herbergt biljoenen bacteriën, de darmflora, sommige heilzaam en sommige schadelijk. Gunstige bacteriën helpen bij de spijsvertering, produceren vitamines en stimuleren immuuncellen, terwijl schadelijke bacteriën de activiteit van de nuttige bacteriën verstoren en ongewenste gezondheidseffecten veroorzaken.
Een onbalans in de darmflora in de dunne darm staat bekend als SIBO (bacteriële overgroei van de dunne darm). Het kan een gevolg zijn van verschillende factoren. Vaak kunnen voedselovergevoeligheden (gluten, zuivel, enz.), onevenwichtige diëten (rijk aan suiker, conserveermiddelen, pesticiden en kunstmatige zoetstoffen), chronisch alcoholgebruik, overmatige medicatie, misbruik van antibiotica, stress, hormonen, slaapgebrek, gebrek aan lichaamsbeweging, veroudering zelf verstoren de balans van de darmflora, wat leidt tot SIBO.
Bepaalde ziekten, waaronder constipatie, pancreatitis, leverziekte, nierziekte, immuundeficiëntie, diabetes zijn ook vatbaar voor SIBO. Symptomen van SIBO zijn niet-specifiek en variëren van een opgeblazen gevoel, opgezette buik, buikpijn of ongemak, diarree tot vermoeidheid en zwakte.
[verwant bericht]
Langdurige SIBO leidt tot veranderingen in de darm (darmwand) die leiden tot ontsteking. Ontsteking is een beginpunt van verschillende ziekten, waaronder obesitas, diabetes, hartaandoeningen en kanker. Veranderingen in de darmwand worden ook wel lekkende darm genoemd, wat in verband wordt gebracht met chronische vermoeidheid, mistige hersenen, neurologische aandoeningen, migraine, voedselintolerantie, voedselallergieën, verlaagde immuniteit en auto-immuniteit, huidproblemen eczeem, psoriasis, hyperpigmentatie , fibromyalgie (spierpijn, gewrichtspijn).
Andere kenmerken van SIBO zijn onder meer malabsorptie, voedingstekorten, stofwisselings- en botaandoeningen en neuropathieën (gevoelloosheid en tintelend gevoel in de ledematen). Veel voorkomende tekortkomingen zijn ijzer, vitamine B12, vitamine A, D, E en K om er maar een paar te noemen. De niet-specifieke aard van SIBO maakt het moeilijk te onderscheiden en te diagnosticeren.
alle soorten vissen naam
De behandeling omvat het corrigeren van de onderliggende oorzaak; het aanpakken van voedselgevoeligheden, het bieden van voedingsondersteuning, het verbeteren van de darmflora door middel van prebiotica en probiotica, het verminderen van alcohol, het beperken van suikers, bewerkte voedingsmiddelen, transvetzuren en inclusief de inname van antioxidantrijk voedsel en goede vetten (omega-3-vetzuren). Suppletie met specifieke voedingsstoffen is belangrijk om de darm te genezen. Zorg er dus voor dat je goed voor je darmen zorgt, want dit kan het verschil betekenen tussen gezondheid en ziekte.
Voor nieuwsupdates, volg ons op Facebook , Twitter , Google+ & Instagram