Dieet voor shampoo: het gezondheidsportaal van Navya Nanda deelt tips om haaruitval te voorkomen

Haaruitval kan worden veroorzaakt door voedingstekorten, medische aandoeningen of zelfs stress

Een uitgebalanceerd dieet kan haaruitval helpen voorkomen. (Bron: getty afbeeldingen/bestand)

Haaruitval is een veel voorkomend probleem waar velen van ons mee te maken hebben. Maar het zijn niet alleen seizoensveranderingen die haaruitval kunnen veroorzaken, het kan ook het gevolg zijn van ongezonde voeding, onvoldoende haarverzorging of medische aandoeningen.

Aara Gezondheid , het virtuele gezondheidsportaal gelanceerd door Nayva Nanda, deelde enkele nuttige tips, geverifieerd door dermatologen Dr. Asha Mourya en Dr. Vidhi Patel, om haaruitval te beperken.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Aara Health (araaarahealth)

Voeding

Haaruitval kan worden veroorzaakt door voedingstekorten. Dit is wat Aara Health heeft aanbevolen:

*Heb een eiwitrijk dieet, inclusief eiwit, melk en melkproducten, kip, ontbijtgranen, peulvruchten en spruiten.

* Neem ijzersupplementen als uw hemologlobinegehalte laag is.

* Vitamine B12 en vitamine D3 supplementen kunnen ingenomen worden bij een tekort.

* Neem biotinesupplementen in de vereiste dagelijkse dosering.

Medische omstandigheden

verschillende soorten tuinbloemen

In het geval van overmatige haaruitval, wordt aanbevolen om u te laten testen op hypothyreoïdie, diabetes mellitus en nier- of leveraandoeningen. Jonge meisjes met haaruitval, acne en hirsutisme moeten zich laten testen op PCOS, zei Aara Health.

Je kunt ook last krijgen van haaruitval na een ziekte, een operatie of post-zwangerschap. Geruststelling en multivitaminen helpen daarbij, aldus het portaal.

Spanning

Stress kan ook leiden tot haaruitval. Yoga, meditatie, lichaamsbeweging, voldoende slaap en een uitgebalanceerd dieet kunnen je helpen te ontstressen.

Haarverzorging

Aara Health stelde het volgende voor:

vaste planten met kleine paarse bloemen

*Gebruik een milde shampoo die vrij is van parfum of parabenen

* Na shampoo, conditioneer je haar

* Vermijd veelvuldig haar rechttrekken of föhnen

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.