's Avonds een glas wijn drinken kan zelfs heilzaam zijn; hier is hoe

Zolang je niet overboord gaat, is er niets aan de hand.

De tannines in rode wijn worden geassocieerd met bescherming tegen hartziekten. (Bron: Getty/Thinkstock)

Maak je geen zorgen, dat af en toe een glas wijn goed kan zijn voor je gezondheid. Hoewel er redenen genoeg zijn om helemaal geen alcohol meer te drinken, kun je vast blijven houden aan je nachtelijke routine om een ​​glas leeg te drinken. Zolang je niet overboord gaat, is er niets aan de hand.

Hier leest u hoe het u ten goede kan komen.

Gewichtsbeheersing

witte eikenbomenfamilie

Hoewel het niet per se helpt bij het afvallen, hebben onderzoeken aangetoond dat de resveratrol (een verbinding die in bepaalde planten wordt aangetroffen met antioxiderende eigenschappen) in wijn kan helpen gewichtstoename te voorkomen.

sterker hart

Het is de antioxidant resveratrol die hiervoor moet worden gecrediteerd. De tannines in rode wijn worden geassocieerd met bescherming tegen hartziekten. Bovendien hebben mensen met hypertensie 30 procent minder kans op een hartaanval als ze matig wijn drinken, concludeert een onderzoek van de Harvard School of Public Health.

Sterkere botten

Er zijn onderzoeken die een toename van de botvernieuwing aantonen bij vrouwen in de menopauze die gemiddeld één drankje per dag dronken. Er moet echter worden opgemerkt dat zwaar drinken osteoporose kan veroorzaken (een dunner worden en verzwakken van de botten). Moderatie is de sleutel.

Wijnconsumptie helpt bij het verbeteren van het zicht op de lange termijn. (Bron: Getty/Thinkstock)

Beter zicht

Je zicht kan wazig worden terwijl je drinkt, maar op de lange termijn zal wijnconsumptie helpen om het te verbeteren. Volgens een IJslands onderzoek hebben matige drinkers 32 procent minder kans op cataract.

Lager risico op kanker

Terwijl alcoholconsumptie rechtstreeks verband houdt met kanker (inclusief reproductieve kankers), heeft wijn beschermende voordelen. Nogmaals, het is de resveratrol met zijn anti-kanker eigenschappen die moet worden gecrediteerd.

Minder kans om ziek te worden

dwerg huilende kersenbloesemboom

Door de jaren heen hebben verschillende onderzoeken de aanwezigheid van immuunversterkende eigenschappen in wijn bevestigd, waaronder de antioxidanten die het hart sterk houden. Maar houd er rekening mee dat dit een aanvulling is op het gezonde voedsel - rijk aan eiwitten en vitamines - dat al deel uitmaakt van uw dagelijkse voeding.