Veel rijst eten kan het begin van de menopauze vervroegen

Een dieet met veel geraffineerde pasta en rijst toonde aan dat de menopauze meer dan gemiddeld anderhalf jaar eerder optrad. 'De leeftijd waarop de menopauze begint, kan voor sommige vrouwen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid', zegt een onderzoeker.

Het eten van veel geraffineerde koolhydraten, met name witte pasta en rijst, kan het begin van de menopauze met ongeveer anderhalf jaar vervroegen, waarschuwt een onderzoek. (Bron: Foto bestand)

Het eten van veel geraffineerde koolhydraten, met name witte pasta en rijst, kan het begin van de menopauze met ongeveer anderhalf jaar vervroegen, waarschuwt een onderzoek. De bevindingen, gepubliceerd in het Journal of Epidemiology and Community Health, toonden aan dat een hoge inname van gezond voedsel, zoals vette vis en verse peulvruchten, zoals erwten en sperziebonen, werd geassocieerd met een later begin van de menopauze. Er is een aantal oorzaken overwogen voor de relatie tussen leeftijd en begin van de menopauze, zoals genetische factoren of gedrags- en omgevingsblootstelling. Maar er zijn minder studies die kijken naar de impact van voeding, zei hoofdauteur Yashvee Dunneram, een postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit van Leeds in Groot-Brittannië.

De studie gebruikte gegevens van meer dan 14.150 vrouwen die in Groot-Brittannië wonen. Samen met een gedetailleerde dieetvragenlijst verzamelde een eerste onderzoek informatie over reproductieve geschiedenis en gezondheid. Toen vier jaar later een vervolgonderzoek en vragenlijst werden afgenomen, konden de onderzoekers de voeding beoordelen van de vrouwen die tussentijds een natuurlijke menopauze hadden ervaren. De gemiddelde leeftijd bij het begin van de menopauze voor vrouwen in Groot-Brittannië is 51 jaar. Meer dan 900 vrouwen tussen de 40 en 65 jaar hadden een natuurlijke start van hun menopauze ervaren op het moment van het vervolgonderzoek, wat betekent dat ze gedurende ten minste 12 opeenvolgende maanden geen menstruatie hadden gehad en de menopauze niet was ingeleid door zaken als kanker, operaties of farmaceutische behandelingen.

Analyse van hun dieet toonde aan dat een hoge inname van vette vis geassocieerd was met een vertraagde start van de menopauze met bijna drie jaar. Een dieet met veel geraffineerde pasta en rijst toonde aan dat de menopauze meer dan gemiddeld anderhalf jaar eerder optrad. De leeftijd waarop de menopauze begint, kan voor sommige vrouwen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, zei co-auteur Janet Cade, professor aan de Universiteit van Leeds. Eerdere studies hebben gesuggereerd dat een eerder begin van de menopauze geassocieerd is met een lagere botdichtheid, osteoporose en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, terwijl een latere menopauze is geassocieerd met een hoger risico op borst-, eierstok- en endometriumkanker.

Hoewel de nieuwe studie observationeel is en geen oorzaak kan bewijzen, bieden de onderzoekers enkele mogelijke verklaringen voor hun bevindingen, volgens een BBC-rapport van dinsdag. Peulvruchten bevatten bijvoorbeeld antioxidanten, waardoor de menstruatie langer kan duren. Evenzo stimuleren omega-3-vetzuren in vette vis ook de antioxidantcapaciteit in het lichaam. Aan de andere kant verhogen geraffineerde koolhydraten het risico op insulineresistentie, wat de activiteit van geslachtshormonen kan verstoren en de oestrogeenspiegels kan verhogen. Dit zou het aantal menstruatiecycli kunnen verhogen, waardoor de eiervoorraad sneller opraakt, aldus het BBC-rapport.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.