Populaire Berichten
Expert deelt risicofactoren te midden van toenemende prevalentie van hartziekten onder jonge volwassenen in India
Wereldhartdag 2021: nu het aantal sterfgevallen door hart- en vaatziekten in India toeneemt, is het tijd om je bewust te zijn van dit ernstige probleem en de nodige stappen te ondernemen om de last van hart- en vaatziekten te verminderen
Geïnformeerd zijn over de risicofactoren kan mensen helpen om de symptomen vroegtijdig te beheersen en de kans op een plotselinge hartaanval te voorkomen. (Foto: Getty Images / Thinkstock) India is verantwoordelijk voor een vijfde van het totale aantal sterfgevallen als gevolg van beroerte en ischemische hartziekte, vooral bij jongere volwassenen volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Hart- en vaatziekten treffen Indiërs tien jaar eerder dan hun westerse tegenhangers en elk jaar sterven bijna 3 miljoen mensen aan een beroerte en een hartaanval. Het meest ongelukkige is dat 40 procent van degenen die aan een hartaanval lijden jonger zijn dan 55 jaar, zei dr. Harinder K. Bali, voorzitter van Cardiac Sciences, Paras Hospitals, Panchkula.
Nu het aantal sterfgevallen aan hart-en vaatziekten in India de afgelopen 26 jaar met 34 procent is gestegen, is het tijd om je bewust te zijn van dit ernstige probleem en de nodige stappen te ondernemen om de last van hart- en vaatziekten in het land te verminderen, vervolgde hij.
Wat zijn de belangrijkste risicofactoren?
Geïnformeerd zijn over de risicofactoren kan mensen helpen hun symptomen vroegtijdig te beheersen en de kans op een plotselinge hartaanval te voorkomen.
Rapporten stellen dat 34,6 van de volwassenen in India rokers zijn en dat India 12 procent van de rokers in de wereld huisvest. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Roken
welke bomen hebben roze bloemen
India heeft het op één na grootste aantal rokers ter wereld, na China. Volgens rapporten is 34,6 van de volwassenen in India rokers en is India de thuisbasis van 12 procent van de rokers in de wereld, zei Dr. Bali. Roken kan de hartslag verhogen, leiden tot een onregelmatig hartritme en de bloedvaten vernauwen. Dit kan het hart harder laten werken en uiteindelijk resulteren in: hartinfarct of hartaanval.
zwaarlijvigheid
wat voor soort gras heb ik
De expert zei dat India het hoogste aantal kinderen met overgewicht en obesitas heeft die, als volwassenen, waarschijnlijk verder zullen bijdragen aan een hogere last van morbiditeit en mortaliteit door hart- en vaatziekten. Zwaarlijvige mensen hebben meer kans op hoge bloeddruk, wat een van de grootste oorzaken van hartaanvallen is, benadrukte hij.
Hypertensie
Uit een onderzoek van de Harvard-universiteit blijkt dat hypertensie bij jonge volwassenen in India hoger is dan in Centraal- en Oost-Europa, de regio die eerder de hoogste aantallen had voor deze groep. Hypertensie is verantwoordelijk voor 10,8 procent van alle sterfgevallen in India en is de afgelopen drie decennia sterk gestegen, zowel in stedelijke als landelijke gebieden. Hypertensie uiteindelijk escaleert het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk en diabetes, deelde hij.
suikerziekte
In India lopen mensen onder de 25 jaar steeds meer risico op diabetes type 2. (Foto: Getty Images / Thinkstock) Er is de afgelopen 30 jaar in India een exponentiële toename geweest van het aantal mensen met diabetes type 2, wat ook aanzienlijk heeft bijgedragen aan de wereldlast. In India lopen mensen onder de 25 jaar steeds meer risico op diabetes type 2 en levensbedreigende complicaties zoals hartaandoeningen.
Manieren om hartkwalen bij jonge Indiërs te voorkomen
hoe ziet een baby-eik eruit
Jonge volwassenen zijn onder constante mentale en fysieke stress van intense werkeisen, familieproblemen, werkzekerheid en meer. Verhoogde perioden van stress worden vaak geassocieerd met hoge bloeddruk en diabetes. Het zorgwekkende feit is dat jongvolwassenen vaak ten prooi vallen aan roken en overmatig alcoholgebruik om de overbelastende stress het hoofd te bieden. Veranderingen in levensstijl zijn de sleutel om dit risico te verminderen en vroegtijdige hartaanvallen te voorkomen, zei Dr. Bali.
Jongeren moeten regelmatig matige tot intensieve oefeningen doen, zoals joggen, fietsen, stevig wandelen, yoga, aerobics, krachttraining en zwemmen. Ook moet men wegblijven van overmatig alcoholgebruik en roken.
Een goed uitgebalanceerd dieet is een andere vereiste voor een gezonde hartgezondheid. In plaats van te kauwen op junkfood, moeten jongeren op zoek gaan naar gezonde alternatieven zoals fruit, sappen, sojaproducten en noten. Het is ook belangrijk om transvetzuren te vermijden en veel verse, groene groenten op te nemen in de voeding die rijk is aan mineralen en calcium. Het is ook van vitaal belang dat er voldoende aandacht wordt besteed aan het tijdstip van de maaltijden. Late lunch en diner is een strikt nee, suggereerde hij?
De expert zei dat is waargenomen dat als een persoon op jongere leeftijd een hartaanval krijgt, dit de kans op een nieuwe hartaanval of beroerte in de latere levensfasen vergroot. Het verspreiden van bewustzijn over vroege detectie en preventie is de meest cruciale stap in de succesvolle preventie en beheersing van deze aandoening. Jonge volwassenen moeten ook elk jaar hun hartevaluatie laten doen om veilig en gezond te blijven, zei hij.
Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!