Deze Navratri vasten? Houd deze essentiële tips in gedachten

'Geniet van het vasten als je het doet, doe anders niets wat je lichaam en geest niet toelaten', zei voedseltherapeut Ria Banerjee Ankola.

Zorg voor een gelukkig en gezond Navratri met deze vastentips. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Het langverwachte festival van Navratri ligt om de hoek. Tijdens dit festival observeren veel mensen een snel gedurende negen dagen. Vasten wordt niet alleen als gunstig beschouwd tijdens Navratri, maar het is ook een geweldige manier om je lichaam te ontgiften, omdat het helpt om schadelijke gifstoffen weg te spoelen.

Vasten kan echter, als het niet op de juiste manier wordt gedaan, meer kwaad dan goed doen. Dus als je van plan bent om deze Navratri te vasten, moet je bepaalde essentiële tips in gedachten houden en wegblijven van enkele algemeen aangenomen mythen. Voedseltherapeut Ria Banerjee Ankola ging naar Instagram om een ​​paar tips te delen. Kijk eens.

Heb geen medelijden met jezelf terwijl je zit te eten. Geniet van het vasten als je het doet, doe anders niets wat je lichaam en geest niet toelaten, schreef ze.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

Ze ontkrachtte verder twee veelvoorkomende mythes over vasten tijdens het festival.

Mythe: Laad elke dag suiker en gefrituurd voedsel op, denkend dat ze je te veel energie zullen geven.

Feit: Een teveel aan suiker veroorzaakt onnodige insulinepieken en suikerschommelingen in het lichaam en laat je de hele dag met enorme hongergevoelens achter, wat op zijn beurt je gezondheid schaadt, aldus de expert.

Ze voegde eraan toe: Gefrituurd voedsel is prima (alleen als je medische omstandigheden het toelaten) een keer in een wit, maar niet elke dag, omdat zoveel extra vet niet nodig is. Zorg dus goed voor je hart.

Mythe: Door te veel fruit, gedroogd fruit, zetmeelrijke, gefrituurde dingen te eten en de hele dag sappen te drinken, blijft het energieniveau hoog.

Feit: Ze zei: Fruit en gedroogd fruit en natuurlijke vormen van zetmeel zoals aardappelen en... sabudana zijn prima in limiet. Controleer echter of ze allemaal passen bij uw medische toestand. Sappen breken alle vezels van het fruit, dus eet liever heel fruit.

Ze benadrukte de voordelen van vasten en concludeerde: vasten is goed voor de gezondheid omdat je je systeem rust geeft. Zorg er dus voor dat je bewust eet en het systeem niet overbelast en al je inspanningen om te vasten totaal verspilt.

Voor meer lifestyle nieuws, volg ons op Instagram | Twitter | Facebook en mis de laatste updates niet!

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.