Populaire Berichten
Visconsumptie gekoppeld aan betere slaap en hoger IQ
Vissen bevatten omega-3-vetzuren die tal van gezondheidsvoordelen hebben. Deze helpen onder andere bij het ontspannen van spieren, bij de spijsvertering en bij de bloedstolling.
Regelmatige consumptie van vis zal mensen helpen om een goede nachtrust te krijgen. (Bron: Getty/Thinkstock) Ben je op zoek naar een meer ontspannen nachtrust? En terwijl je toch bezig bent, misschien ook je IQ een boost geven? Zoek niet verder, want met regelmatige visconsumptie slaat u twee vliegen in één klap.
zwart met gele strepen rups
De Universiteit van Pennsylvania wordt geprezen voor het naar voren brengen van dit onderzoek, dat visconsumptie koppelt aan goede slaap en verbeterde cognitie. Volgens de studie slapen kinderen die minstens één keer per week vis eten beter en hebben ze een gemiddeld hoger IQ van 4 punten.
Vissen bevatten omega-3-vetzuren die tal van gezondheidsvoordelen hebben. Deze helpen onder andere bij het ontspannen van spieren, bij de spijsvertering en bij de bloedstolling.
Voor het onderzoek werd een groep van 541 kinderen in China - van verschillende leeftijdsgroepen - gevraagd een vragenlijst in te vullen over hoe vaak ze vis aten. De opties varieerden van nooit tot minimaal één keer per week. Er werd ook een IQ-test uitgevoerd om verbale en non-verbale vaardigheden, zoals woordenschat en coderen, te onderzoeken.
Identificatie van zwarte walnootboomschors
Hun ouders beantwoordden vervolgens standaardvragen over hun slaapduur en frequentie van nachtelijk ontwaken of slaperigheid overdag. De gegevens werden geanalyseerd en het bleek dat kinderen die aangaven wekelijks vis te eten 4,8 punten hoger scoorden op de IQ-examens dan degenen die zeiden dat ze zelden of nooit vis aten. Ook sliepen deze kinderen 's nachts beter.
De onderzoekers merkten ook op dat gebrek aan slaap wordt geassocieerd met asociaal gedrag en slechte cognitie, wat kan worden verholpen door omega-3-supplementen te gebruiken. Daarom is het raadzaam om kinderen al vroeg kennis te laten maken met vissen, zodat het voor hen smakelijker wordt, zeiden ze.