Fitnesstrends die in 2018 een grote hit waren

Dit jaar zag de opkomst van de Pilates en TRX, ook plogging kreeg een impuls. Nu het jaar ten einde loopt, brengen we je de populairste fitnesstrends van 2018.

Dit zijn de topfitnesstrends van 2018. (Bron: Getty Images)

Fitness is tegenwoordig niet alleen beperkt tot bodybuilding. Dankzij groeiend bewustzijn en bewustzijn over fitness- en levensstijlgewoonten, investeren steeds meer mensen hun tijd en energie in regelmatige trainingsregimes. Dit jaar zag de opkomst van de Pilates en TRX, ook plogging kreeg een impuls.

Nu het jaar ten einde loopt, brengen we je de populairste fitnesstrends van 2018:

Hervormer

De hervormer vond zijn fan in celebs als Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha onder anderen. Bekend om het verbeteren van de balans en het vergroten van kracht en flexibiliteit, lijkt het erop dat de reformer hier is om te blijven.

Hier zijn enkele voordelen van het trainen op een reformer.

* Trainen op een reformer helpt om de houding te verbeteren, bewegingen onder controle te houden en het is bekend dat het ook verlichting geeft van rugpijn.

* Het activeert de kernspieren, bekend als de krachtpatsers, die helpen bij het opbouwen van kracht.

* Lichaamsversteviging is een van de meest populaire voordelen en misschien zien we daarom veel beroemdheden aan de reformer werken. Sommige gebieden waar veel aandacht voor is, zijn buikspieren, rug, billen en dijen.

* Een reformer heeft voldoende oppervlak om een ​​breed bewegingsbereik aan te kunnen en daarom is het een geweldige optie om de flexibiliteit te vergroten.

* Aangezien een reformer een rollende wagen heeft, daagt de instabiliteit ervan iemands stabiliteitsbewegingen uit, die helpen om kernkracht en een beter evenwicht op te bouwen.

TRX

Afkorting van Total Body Resistance Exercise, TRX is een lichaamsophangingsoefeningstechniek die uw eigen lichaamsgewicht gebruikt om op te bouwen, te verbranden, te versterken en te versterken. Het goede is dat, ongeacht het fitnessniveau waarin u zich bevindt, de TRX altijd een goede manier is om uw fitnessreis te beginnen.

Ploggen

Terwijl de meeste mensen quality time investeren in fitness, hebben sommigen van hen een manier gevonden om het te combineren met het dienen van een sociaal doel. Het jaar heeft een interessante trend de overhand gekregen, namelijk plogging, waarbij mensen gaan wandelen of joggen en onderweg zwerfvuil opruimen. Het idee, dat eind vorig jaar in Zweden zou zijn ontstaan, nam de sociale media (vooral Instagram) over en werd al snel overgenomen in het VK, de VS en zelfs India.

Lichaamsgewicht training

Door zwaargewicht apparatuur te dumpen, schakelen steeds meer mensen over op oefeningen die zonder extra gewichten kunnen worden uitgevoerd. Met behulp van hun eigen lichaamsgewicht om in vorm te komen, hebben cardio-oefeningen met hoge intensiteit aan populariteit gewonnen.

Heb je een van deze trends dit jaar geprobeerd?