Frequent saunabaden kan de bloeddruk bij mannen reguleren

Regelmatig saunabaden verbetert de functie van de binnenste laag van bloedvaten, wat een gunstig effect heeft op de systemische bloeddruk.

Regelmatig naar de sauna gaan, kan ook een lager risico op longaandoeningen hebben. (Bron: Foto bestand)

Last van hypertensie? Frequent saunabaden kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk - de belangrijkste risicofactor voor hartaandoeningen - bij mannen, heeft een onderzoek aangetoond.

De bevindingen toonden aan dat het risico op het ontwikkelen van een verhoogde bloeddruk bijna 50 procent lager was bij mannen die vier tot zeven keer per week naar de sauna gingen in vergelijking met mannen die slechts één keer per week naar de sauna gingen. Bij mannen met een saunafrequentie van twee tot drie keer per week was er een afname van 24 procent.

Saunabaden verlaagt de systemische bloeddruk door verschillende biologische mechanismen. Tijdens het saunabaden kan de lichaamstemperatuur oplopen tot 2 graden Celsius, waardoor vaatverwijding ontstaat - de verwijding van bloedvaten, die de bloeddruk verlaagt, zei Francesco Zaccardi van het Diabetes Research Center van de Universiteit van Leicester.

Regelmatig saunabaden verbetert de endotheelfunctie, d.w.z. de functie van de binnenste laag van bloedvaten, wat gunstige effecten heeft op de systemische bloeddruk, voegde Zaccardi eraan toe in het artikel gepubliceerd in het American Journal of Hypertension.

Bovendien kunnen degenen die vaak een sauna nemen, ook een lager risico op longziekten hebben - longziekten die de luchtstroom blokkeren en het ademen bemoeilijken. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat frequent baden in de sauna het risico op plotselinge hartdood, cardiovasculaire sterfte en sterfte door alle oorzaken vermindert.

Voor de studie omvatte het team 1.621 mannen van middelbare leeftijd die in het oostelijke deel van Finland wonen. Op basis van hun saunagewoonten werden mannen verdeeld in drie saunafrequentiegroepen: degenen die een keer per week naar de sauna gingen, twee tot drie keer per week of vier tot zeven keer per week.

Tijdens een gemiddelde follow-up van 22 jaar ontwikkelde 15,5 procent van de mannen klinisch gedefinieerde hypertensie, aldus de onderzoekers.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.