Van het beheersen van diabetes tot huidverzorging: weet wat de gezondheidsvoordelen van jamun zijn

Ook bekend als jambol of de Indiase braam, ze zijn een rijke bron van eiwitten, vitamines, antioxidanten, flavonoïden, mangaan, kalium, fosfor en calcium.

Dus hier is waarom je deze pittige ballen van goedheid deze zomer in je dieet zou moeten opnemen. (Bron: Pixabay)

Seizoensfruit zit boordevol gezondheidsvoordelen, daarom wordt het vaak aanbevolen om ze in onze voeding op te nemen. Hoewel er veel zomerfruit is, zoals mango's, watermeloenen en meloenen, is de jamun of java-pruim vooral nuttig bij het verslaan van de verzengende zomerhitte, samen met andere gezondheidsproblemen.

Ook bekend als jambol of de Indiase braam, ze zijn een rijke bron van eiwitten, vitamines, antioxidanten, flavonoïden, mangaan, kalium, fosfor en calcium. Dus hier is waarom je deze pittige ballen van goedheid deze zomer in je dieet zou moeten opnemen:

*Verdund sap van het fruit kan worden gebruikt om keelinfecties en pijn te overwinnen door het te gebruiken om te gorgelen. Vanwege de ayurvedische eigenschappen kan het sap ook op de huid en hoofdhuid worden aangebracht om ringworminfecties te verwijderen. Bovendien heeft de jamun-boom ook traditionele helende eigenschappen.

* De vrucht en het zaad hebben antidiabetische eigenschappen die patiënten met ernstige bloedsuikerspiegels kunnen helpen. Volgens een studie gepubliceerd in het Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, verlagen jamun-zaden de bloedsuikerspiegel van het lichaam aanzienlijk en helpen ze ook om de insulinespiegels te reguleren.

* Jamun-zaden kunnen ook worden vermalen tot een pasta voor de huid, omdat het goed werkt voor het verminderen van acne en puistjes. Het samentrekkende sap van de vrucht is een uitstekend ingrediënt in gezichtsverpakkingen, maar alleen als je het binnen een paar minuten verwijdert, anders wordt je gezicht paars.

* Omdat het weinig calorieën bevat, is jamun een gezond tussendoortje. Ze helpen ook de spijsvertering en bevorderen de natuurlijke stoelgang.

* Volgens de studie van de Amerikaanse National Library of Medicine National Institutes of Health over Preventie van Hormonale Borstkanker door Dietary Jamun, is bekend dat de anthocyanines die aanwezig zijn in bessen antikankercellen in het lichaam afgeven. Het sap bevat bioactieve fytochemicaliën die het risico op leverziekte en kanker minimaliseren.

* Jamun-sap werkt als een natuurlijk samentrekkend middel en helpt bij het elimineren van een slechte adem. Bovendien wordt het vruchtvlees van deze vrucht gebruikt bij de behandeling van bloedend tandvlees.

kleine struiken voor volle zon

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.