Van het genezen van hoofdpijn tot het bevorderen van gewichtsverlies: ken de vele voordelen van pudina of munt

'Pudina helpt indigestie. Het heeft windafdrijvend en krampstillend eigenschappen. Kauwen op pudina helpt bij het krijgen van verlichting van een opgeblazen gevoel en gas. De essentiële oliën in pudina kunnen gunstig zijn voor kiespijnproblemen'

Gebruik je regelmatig munt? (Foto: getty Images/Thinkstock)

Pudina of munt is een van de oudste keukenkruiden die de mens kent. Naast de opmerkelijke geneeskrachtige eigenschappen, gebruiken Indiërs het in chutneys, raita's en sorbets. Pudina is een rijke bron van polyfenolen en heeft een uitgesproken smaak en aromatische geur.

Pudina-bladeren bevatten weinig calorieën en bevatten zeer lage hoeveelheden eiwitten en vetten. Het heeft een enorme hoeveelheid vitamine A, C en B-complex die de huid verbeteren en stimuleren immuniteit . Een ander voedingsvoordeel van pudina is dat het rijk is aan ijzer, kalium en mangaan die hemoglobine verhogen en de hersenfunctie verbeteren, zei Dr. Saurabh Arora, Inventor Pudhinaa en Snec30, directeur van Arbro Pharmaceuticals.

Hij voegt eraan toe dat pudina de spijsvertering bevordert. Het heeft windafdrijvend en krampstillend eigenschappen. Kauwen op pudina helpt bij het krijgen van verlichting van een opgeblazen gevoel en gas. De essentiële oliën die in pudina aanwezig zijn, kunnen gunstig zijn voor kiespijnproblemen.

Hieronder deelt hij de verschillende gezondheidsvoordelen van pudina/muntblaadjes

alle soorten bloemen met namen

Hier zijn de 10 gezondheidsvoordelen van pudina die je moet weten:

* Helpt bij de spijsvertering - Pudina is rijk aan antioxidanten, menthol en fytonutriënten die de enzymen helpen voedsel te verteren. De essentiële oliën in pudina hebben sterke antibacteriële en antiseptische effecten die maagkrampen kalmeren en zuurgraad en winderigheid helpen verlichten.

*Behandelt astma - Regelmatige inname van pudina kan de congestie op de borst verlichten. De methanol in pudina werkt als een decongestivum, het helpt het in de longen verzamelde slijm los te maken en krimpt ook de gezwollen membranen in de neus zodat u gemakkelijker kunt ademen. Zorg ervoor dat u tijdens het gebruik van pudina geen overdosis neemt, anders raakt uw luchtwegen geïrriteerd.

* Geneest hoofdpijn - Pudina bevat menthol dat kan helpen de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten. Het aanbrengen van pudina-sap op je voorhoofd en slapen kan je verlichting geven van hoofdpijn. Ook zijn balsems van pudina-basis of muntolie effectief bij het genezen van hoofdpijn.

is een bladverliezende cederboom

Hier leest u hoe munt kan helpen. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

*Verlicht stress en depressie – Munt is het meest gebruikte kruid in aromatherapie. Het heeft een sterke, verfrissende geur die stress kan verlichten en lichaam en geest kan verfrissen. De apoptogene activiteit van munt helpt bij het reguleren van de cortisolspiegels in het bloed die de natuurlijke reactie van het lichaam op gang brengen om de stress te verlichten. Het inhaleren van essentiële olie van pudina kan onmiddellijk serotonine in het bloed afgeven, een neurotransmitter die bekend staat om het verlichten van symptomen van stress en depressie.

*Maakt je huid gezond – Pudina heeft ontstekingsremmend en antibacteriële eigenschappen die helpen bij de behandeling van acne en puistjes op de huid. Pudina-bladeren bevatten een grote hoeveelheid salicylzuur dat werkt als een anti-acne. Het werkt ook als een effectieve huidreiniger. Pudina heeft antioxiderende eigenschappen die u helpen een schone en jeugdige huid te krijgen door vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen. Pudina houdt ook het vocht in de huid vast, verwijdert dode huidcellen en vuil uit de huidporiën en laat de huid er stralend en strak uitzien.

soorten planten met afbeeldingen

* Mondverzorging – Het kauwen van pudinabladeren is een geweldige manier om de mondhygiëne en de tandgezondheid te verbeteren. De essentiële oliën in pudina kunnen je helpen om een ​​frisse adem te krijgen. Ook kan het gebruik van mondwater met pepermuntolie je helpen bacteriën in de mond te doden en je gezond tandvlees en tanden te geven.

* Verbetert het geheugen – Volgens onderzoek kan pudina het geheugen verbeteren en de cognitieve functie van de hersenen herstellen. Regelmatig consumeren van pudina kan de hersenkracht vergroten door de alertheid, het geheugenbehoud en andere cognitieve functies te verbeteren, zei hij.

*Bevordert gewichtsverlies - De essentiële oliën van pudina stimuleren spijsverteringsenzymen om de galstroom te verhogen en de spijsvertering te bevorderen. Het helpt ook bij een betere opname van voedingsstoffen uit het voedsel. Wanneer het lichaam in staat is om voedingsstoffen op de juiste manier op te nemen en op te nemen, neemt je stofwisseling toe. Deze toename van het metabolisme bevordert gewichtsverlies .

*Behandelt verkoudheid - Als u worstelt met verkoudheid en moeite heeft met ademhalen, is pudina de beste remedie hiervoor. De meeste dampwrijvingen en inhalatoren bevatten munt. Munt verwijdert op natuurlijke wijze neuskeel, bronchiën en longcongestie. Afgezien van de luchtwegen, verlicht munt ook irritatie veroorzaakt door chronisch hoesten.

*Verlicht symptomen van misselijkheid - Pudina is een effectieve behandeling voor misselijkheid die vaak voorkomt bij ochtendmisselijkheid. Elke ochtend een paar pudina-bladeren eten of eraan ruiken, kan zwangere vrouwen helpen het misselijk gevoel te voorkomen of er beter mee om te gaan.

paarse bloem bodembedekker volle zon

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.