Populaire Berichten
Van gember tot olijfolie: voedingsmiddelen die kunnen beschermen tegen luchtvervuiling
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan een manier zijn om het probleem aan te pakken, aangezien is bewezen dat sommige voedingsmiddelen u beschermen tegen de verontreinigende stoffen. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u vatbaarder kunnen maken voor de schadelijke effecten van luchtvervuiling.
Bestrijd luchtvervuiling met deze gemakkelijk verkrijgbare voedingsmiddelen. (Bron: Foto bestand) De luchtkwaliteit in de hoofdstad is tot een nieuw dieptepunt gedaald nadat honderden beeltenissen zijn verbrand in Delhi op Dussehra. Het is bekend dat het een schat aan problemen veroorzaakt, variërend van luchtwegaandoeningen zoals chronische bronchitis en emfyseem tot hartaandoeningen en zelfs diabetes, en het is belangrijk voor ons om stappen te ondernemen om onszelf te beschermen.
Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan een manier zijn om het probleem aan te pakken, aangezien is bewezen dat sommige voedingsmiddelen beschermen tegen verontreinigende stoffen. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die u vatbaarder kunnen maken voor de schadelijke effecten van vervuiling.
Gember
Rijk aan krachtige ontstekingsremmende elementen, is gember een natuurlijk adaptogeen dat helpt om je bijniersysteem gezond en fijn te houden. Het verbetert uw vermogen om verschillende stressoren, waaronder luchtvervuiling, te tolereren en te weerstaan.
Bestrijd luchtvervuiling met gember. (Bron: Foto bestand) Olijfolie
Olijfolie bevat een stof genaamd alfa-tocoferol die helpt bij het verbeteren van de longfunctie. De vetzuren in olijfolie zijn ook nuttig voor het verminderen van ontstekingen. Neem het op in uw dieet door het te gebruiken in uw salade of tijdens het koken.
Olijfolie is goed voor je gezondheid. (Bron: Foto bestand) Tomaten
Verse tomaten bevatten een element dat lycopeen wordt genoemd, een krachtige antioxidant die helpt bij het bestrijden en beschermen tegen aandoeningen van de luchtwegen.
Tomaten kunnen helpen bij het opbouwen van een goede immuniteit. (Bron: Getty Images) Lijnzaad
Lijnzaad heeft een hoog gehalte aan fyto-oestrogenen en omega 3-vetzuren. Het heeft ook antioxiderende eigenschappen die helpen om te gaan met de symptomen veroorzaakt door astma en andere allergische reacties. Je kunt een lepel lijnzaad nemen of het in je dieet opnemen door het toe te voegen aan je salades of smoothies.
Het is altijd een goed idee om lijnzaad in je dieet op te nemen. (Bron: Foto bestand) Kurkuma
Kurkuma is een bekende antioxidant en zou de longen helpen beschermen tegen de toxische effecten van verontreinigende stoffen. Een veelgebruikt ingrediënt in Indiase keukens, je kunt een scheutje kurkuma aan je curries toevoegen of een kopje warme kurkuma latte maken.
Van kurkuma is bekend dat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. (Bron: Foto bestand) Klaar om deze voedingsmiddelen tegen vervuiling in uw dieet op te nemen?