Populaire Berichten
Fruit dat een grote no-no is voor mensen met diabetes
Fruit met een hogere glycemische index moet worden vermeden, omdat dit kan leiden tot hogere bloedsuikerspiegels. Weet welke vruchten vermeden moeten worden.
Hier zijn enkele van de vruchten die moeten worden vermeden als u diabetes heeft. (Bron: Foto bestand) Diabetespatiënten leven op een zeer strikt of samengesteld dieet, omdat het voor hen essentieel is om hun bloedsuikerspiegel te allen tijde op peil te houden. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie worden meer dan 100 miljoen mensen in de wereld gediagnosticeerd met diabetes vanwege ongezonde eetgewoonten, verkeerde voeding, stress en obesitas.
Mensen met diabetes kunnen fruit eten als onderdeel van hun dagelijkse dieet, maar omdat fruit een vorm van koolhydraten is, heeft het vaak invloed op de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Het lastige van eten met diabetes is dat iedereen anders op voedsel reageert, en hoewel bepaalde soorten fruit iemands bloedsuikerspiegel kunnen doen stijgen, is het misschien niet hetzelfde voor anderen.
Lees ook: Diabetes: wat u moet eten om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden
oranje rups met zwarte stekels
Hoewel koolzuurhoudende dranken en kunstmatig gezoete sappen verboden zijn, moeten ook fruit met een hogere glycemische index worden vermeden, omdat deze tot hogere bloedsuikerspiegels kunnen leiden. Hier zijn enkele vruchten die moeten worden vermeden door patiënten met diabetes.
* Druiven: Ook bekend als suikerballen, bevat elke druif één gram koolhydraten, wat betekent dat 15 druiven als één portie fruit worden beschouwd. Het is ten strengste verboden om druiven te consumeren.
*Kersen: de meeste mensen kunnen niet stoppen bij het eten van slechts een handvol kersen en hebben de neiging om te veel te eten. Net als druiven bevat één kers één gram koolhydraten en wordt niet aanbevolen voor diabetici.
* Ananas: hoewel het een geweldige vrucht is om in de zomer te worden geconsumeerd, omdat het veel water bevat, is het fruit een grote nee-nee voor mensen met fluctuerende bloedsuikerspiegels.
Lees ook: Diabetes: waarom hebben diabetes type 2 patiënten insuline nodig?
struiken met bessen erop
* Mango: de koning van het fruit is misschien wel het beste aan zomers. Maar één mango bevat ongeveer 30 gram koolhydraten en ongeveer 26 gram suiker. Maar als je mango eet, zorg er dan voor dat je je portie beperkt tot 1/2, en probeer het te eten als het wat steviger is.
* Banaan: hoewel het extreem gezond is, zijn bananen erg zoet voor diabetici. Hoewel het het beste is om te vermijden, maar als je een banaan eet, blijf dan bij 1/2 en plaats de andere helft in de koelkast voor later.