FSSAI raadt aan om sojaproducten in uw dieet op te nemen; dit is waarom

Glutenvrij, vetarm en vezelrijk sojavoedsel moet deel uitmaken van uw dagelijkse voeding, beveelt FSSAI aan

Dit is waarom sojaproducten goed voor je zijn. (Bron: Getty Images/Thinkstock)

Plantaardige eiwitten zijn een geweldige manier om de vezelinname te verhogen. Het is vooral belangrijk om voldoende vezels en eiwitten te consumeren om de immuniteit in de huidige tijd te verbeteren. Wist je echter dat je de benodigde hoeveelheid vezels en eiwitten in je voeding kunt krijgen via? ik ben voedsel die ook als goed worden beschouwd voor de gezondheid van het hart?

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) deelde onlangs meer over sojaproducten in een Twitter-bericht.

Hier is waarom, je zou moeten opnemen:
Sojaproducten in uw dagelijkse voeding! #SojaSterk #SojaMaand @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 21 april 2021

Wat zijn sojaproducten?

Sojaproducten zijn gemaakt van sojabonen. Soja, een peulvrucht, groeit in peulen met zaden. Ze worden beschouwd als een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten, die de meeste andere peulvruchten missen, waardoor de sojaboon en zijn voedingsproducten een superieure eiwitbron zijn voor mensen die een strikt vegetarisch dieet volgen.

Hier zijn enkele van de voordelen waarvan u op de hoogte moet zijn.

ik ben voordelen

Hoog in vezel
Hoog in eiwit
Bron van omega-3 vetzuren
Lactose en glutenvrij
Laag in verzadigd vet

Hoe kun je soja in je dieet hebben?

Je kunt sojaproducten hebben zoals sojabonen, sojakorrels, nuggets, tofu, sojamelk, sojameel en sojanoten

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.