Game of Thrones-ster Kingslayer Jaime Lannister vertelt over zijn fitnessregime

Jaime Lannister, het populaire personage in Game of Thrones, gespeeld door acteur Nikolaj Coster Waldau, onthult het belang van mobiliteit en hoeveel eiwitten hij moest consumeren om op te groeien.

Nikolaj Coster-Waldau speelt Jaime Lannister in Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, die Jaime Lannister speelt, een van de meest prominente personages in Game of Thrones ( GEKREGEN) , heeft zijn fitnessregime onthuld.

De Kingslayer die het lichaam van een krijger moest behouden voor de show, terwijl hij het had over zijn routine in de sportschool, noemt De gezondheid van mannen hoe hij nooit helemaal van het bord gaat, zelfs als hij niet aan het schieten is. Het ding over fit worden is dat het tijd kost, ik heb het eerder gedaan, ik kreeg een heel goede vorm en maakte toen de klus af, ontspannen en veel te lang niets gedaan. De weg terug is te pijnlijk. Nu laat ik nooit meer helemaal los en blijf ik boven een bepaald punt, ook al werk ik ergens niet naar toe. Ik denk dat je zou kunnen zeggen dat ik er professioneel naar kijk. Maar om eerlijk te zijn, naarmate ik ouder word, voel ik me gewoon beter fit.

De 48-jarige acteur en vader van twee, voegt er verder aan toe: De komende maanden ga ik beginnen met bulken, dus ik concentreer me op de grondbeginselen - zware deadlifts, zware squats. Maar naarmate ik ouder word, besteed ik meer tijd aan mobiliteit. Als je 20 bent, heeft je lichaam het vermogen om terug te stuiteren. Tegenwoordig heb ik veel verschillende massageballen die ik gebruik om los te komen. Maar ik voel me nu sterker dan ooit.

Hij heeft het ook over de behoefte aan eiwitten als je wilt ophopen. Ik heb altijd hard gesport en dacht dat ik gezond at, dus ik ging ervan uit dat er spieren zouden komen. Maar als je wilt afvallen, geloof me, je moet echt een enorme hoeveelheid eiwitten eten.

Waldau's eiwitdieet bestaat uit vijf eieren voor het ontbijt met wat groenten en zalm, een glas vol eiwitshake een paar uur later, dan een lunch van twee kippenborsten zonder vel met wat meer groenten en nog een shake. Diner is een paar extra koolhydraten met nog meer eiwitten voor een goede dosis.