Gully Boy-acteur Siddhant Chaturvedi nagelt een handstand; bekijken

Siddhant Chaturvedi deelde een Instagram-post waarin hij wordt gezien in de handstandhouding

Siddhant Chaturvedi slaagde erin een handstand uit te trekken zonder enige ondersteuning. (Bron: siddhantchaturvedi/Instagram)

Siddhant Chaturvedi's Instagram-profiel laat zien dat de 27-jarige niet alleen een acteur is; hij is ook geïnteresseerd in andere activiteiten, of het nu mode, kunst of zelfs het uitproberen van nieuwe oefeningen is.

We hebben het over de Bunty Aur Babli 2 de recente Instagram-post van de acteur waar hij wordt gezien in de handstand tegen de achtergrond van een strand. Nazariya badla, belangrijkste nahi (perceptie veranderd, niet ik), hij ondertitelde de post. Kijk eens:

Bekijk dit bericht op Instagram

Nazariya badla, hoofd nahi.

Een bericht gedeeld door Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) op ​​20 september 2020 om 3:10 uur PDT

Verschillende andere beroemdheden lieten ons in het verleden zien hoe je een handstand doet, van Sania Mirza tot Ranbir Kapoor . Deze yogahouding staat ook bekend als Adho Mukha Vrksasana, een omgekeerde verticale positie, waarbij het lichaam zorgvuldig in balans is met beide handen.

Hoe doe je een handstand?

Als je een beginner bent, kun je met deze stappen een geassisteerde handstand tegen een muur proberen:

* Sta rechtop tegenover een muur en plaats uw handen een paar centimeter van de muur af, op schouderafstand van elkaar.

* Ga in de houding van de naar beneden gerichte hond. Loop naar voren totdat je schouders boven je polsen zijn gestapeld.

* Breng nu een hiel naar het plafond en houd deze recht. Ga naar de bal van je staande voet.

* Druk in je handen. Maak de onderste voet voorzichtig los, til uw bovenste hiel op naar het plafond en breng uw onderste hiel ertegenaan. Gebruik de muur voor ondersteuning.

* Stapel je gewrichten en trek de schouders omhoog en weg van je oren. Knijp in je binnenste dijen en kuiten.

plant die op een palmboom lijkt

Voordelen van handstand

Handstand verbetert niet alleen de algehele balans, maar werkt ook de kern. Het stimuleert de bloedsomloop in het lichaam en de lymfestroom. Deze houding grijpt ook de schouders, armen, kern en rug aan. Daarom versterkt het het bovenlichaam. Volgens fitandme.com , het stimuleert ook het endocriene systeem, verhoogt de grijpkracht en vermindert stress.

Wil je dit proberen?