Populaire Berichten
Heb je te veel water gedronken? Hier leest u hoe het uw gezondheid kan beïnvloeden
De tekenen van overhydratatie lijken vreemd op die van uitdroging.
Er wordt aangenomen dat te veel water een intoxicatie veroorzaakt die bekend staat als hyponatriëmie. (Bron: Getty/Thinkstock) Water is het elixer, dus kan het schadelijk zijn? Soms wel, als je er te veel van drinkt. We weten allemaal dat teveel van alles slecht is. Dus lees, voordat u elke dag een fles te veel drinkt, hoe het u kan schaden en op welke tekenen u moet letten.
Wat is 'te veel water'?
Er wordt ons constant verteld dat we elke dag voldoende water moeten consumeren, anders krijgen we last van uitdroging. Overmatige inname van water kan dus contra-intuïtief lijken. Maar het is niet. Experts zeggen dat overhydratatie even gevaarlijk is, zo niet meer. Er wordt aangenomen dat te veel water een soort intoxicatie veroorzaakt, bekend als hyponatriëmie, waardoor de cellen overstromen en opzwellen als gevolg van een laag natriumgehalte. In extreme gevallen kan deze waterintoxicatie zelfs epileptische aanvallen en coma veroorzaken.
Hier zijn enkele tekenen dat je te veel water drinkt
* Je hebt altijd een fles bij je en vult deze obsessief opnieuw. Hoewel het een goede gewoonte is om elke keer dat je naar buiten gaat een waterfles mee te nemen, is overdrijven slecht. Je moet water drinken als je dorst hebt. Het lichaam is zo ontworpen dat het je laat weten dat het water nodig heeft. Je hoeft de fles dus niet direct bij te vullen.
Water drinken is een goede gewoonte, maar een flesje vullen om continu door te nippen, is dat niet. (Bron: Getty/Thinkstock) * Je maakt je constant zorgen over de kleur van je urine en drinkt water zodat je het kunt opruimen. Het is waar dat de kleur van veel factoren afhangt, waaronder de hoeveelheid water in je lichaam. Een lichtere tint geeft aan dat je gehydrateerd bent. Maar als je geobsedeerd bent door drinkwater, houd je misschien de kleur van je plas in de gaten en maak je je zorgen over de schaduw ervan. Onthoud dat plassen zonder enige pigmentatie een indicatie kan zijn van overmatige waterinname.
* Ook frequent urineren is een ander teken. U wordt 's nachts meerdere keren wakker om uw blaas te legen. Houd het aantal keren dat u plast gedurende de dag bij. Als het meer dan 10 keer is, drinkt u mogelijk meer water dan nodig is.
* Misselijk voelen en overgeven kan een indicatie zijn van: veel dingen , een daarvan is overmatig waterverbruik. Als je veel water drinkt, geef je de nieren niet de tijd om het te verwerken en het uit het lichaam te spoelen, waardoor het zich ophoopt in het systeem.
Onthoud dat de tekenen van overhydratatie vreemd genoeg lijken op die van uitdroging. Dit kan tot verwarring leiden. Het beste is om contact op te nemen met een arts, hen op de hoogte te stellen van uw gewoonte en een remedie te zoeken.
foto's van kleine zwarte beestjes