Henry Cavill vertelt over zijn dieet, fitness en mentale gezondheid: 'Ik focus me op wat ik kan controleren'

De acteur zei dat hij een keer per week van een cheatmeal houdt, soms inclusief Indiaas eten

De 38-jarige acteur, die bekend staat om zijn gescheurde lichaamsbouw, heeft in het verleden een aantal krachtige rollen gespeeld, waaronder die van Geralt of Rivia in The Witcher en Superman in de DC-films. (Foto: Instagram/@henrycavill)

Met veel gesprekken over geestelijke gezondheid die tegenwoordig over de hele wereld plaatsvinden, wordt het belangrijk wanneer een beroemdheid meedoet en over hun ervaringen praat, de boodschap overbrengend dat iedereen met deze problemen te maken heeft en dat je niet alleen bent, waar ook ter wereld je vindt jezelf.

Man van staal acteur Henry Cavill deelde onlangs zijn filosofie over geestelijke gezondheid. Hij vertelde Mensen dat hij zich concentreert op dingen die hij onder controle heeft. Als het gaat om mijn geestelijke gezondheid, concentreer ik me op wat ik kan controleren en werk daaraan. En dat geeft me iets om naar toe te werken in plaats van iets om mee om te gaan of door te werken of mijn leven te beheren.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Henry Cavill (@henrycavill)

De 38-jarige acteur, die bekend staat om zijn gescheurde lichaamsbouw, heeft in het verleden een aantal krachtige rollen gespeeld, waaronder die van Geralt of Rivia in The Witcher , en Superman in de gelijkstroom films. Hij vertelde de outlet dat hij urenlang traint voor deze fysiek veeleisende rollen en dat hij zijn liefde voor de sportschool pas later in zijn leven ontdekte. Toen ik op school zat, deed ik aan sport. Ik was toen niet het meest spectaculaire fysieke exemplaar, maar ik had zeker drive, werd hij geciteerd als veelzeggend Mensen .

Terwijl de acteur tegenwoordig graag een basisniveau van fitness behoudt dat kan worden aangepast afhankelijk van zijn werk, werd zijn fitnessroutine in december beïnvloed, toen hij zijn hamstring blesseerde tijdens het werken aan The Witcher .

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Henry Cavill (@henrycavill)

Als ik terugkijk, realiseer ik me, ja, het was een moeilijke tijd. Ik denk dat een van de vaardigheden die ik in de loop der jaren heb opgepikt, gewoon doorgaan, ongeacht moeilijkheden of hard werken of beproevingen en beproevingen. Dus toen de hamstringblessure kwam, probeerde ik naar de zilveren voering te kijken. Het was als: 'Oké. Ik maakte waanzinnige uren en het was vermoeiend en ik kan nu fysiek niet werken omdat ik op krukken loop.' Dus ik concentreerde me meer op het nemen van vrije tijd en gaan, 'Hoe kan ik mezelf het beste genezen?'

De acteur zei ook dat voeding een grote rol speelt in zijn leven.

Mijn dieet is momenteel meer onderhoud omdat ik geen shirtloze scènes heb ... Het ontbijt is anderhalve schep van 100 procent grasgevoerde wei-eiwit met anderhalve kop haver en bessen vermengd met water, plus een omelet van twee eieren met twee kalkoenreepjes en 4 ons runderfilet.

Drie uur later heb ik 6 ons kippenborst met witte rijst en drie uur daarna nog eens 6 ons kippenborst met bruine rijst. Drie uur daarna heb ik 5 ons runderfilet met zoete aardappel, onthulde Cavill, eraan toevoegend dat hij voor het slapengaan een eiwitshake zal hebben.

De acteur geniet van één cheat-maaltijd per week, afhankelijk van de locatie en wat [hij] voelt. Een van de geweldige dingen van cheat-maaltijden is dat je er waarschijnlijk een week over nadenkt en als je er eenmaal bent, zal het een opgewonden bestelling van een pizza of Indiaas eten zijn of het zal een Sunday Roast zijn, wat ik' Ik kook om er een evenement van te maken.