Zo kun je comfortabel wegdoezelen tijdens een vlucht

Het onvermogen om een ​​oogwenk te slapen wanneer je van de ene bestemming naar de andere vliegt, is ongelooflijk frustrerend.

Vergeet niet om uw eigen kussen mee te nemen als u op reis gaat. (Bron: Getty/Thinkstock)

Sommige mensen stappen in een vliegtuig, vinden hun stoel, sluiten hun ogen en gaan meteen slapen, om op de bestemming wakker te worden - allemaal helder en verjongd. Anderen worstelen met - en verlangen naar - vijf gezonde minuten dutje. Het onvermogen om een ​​oogwenk te slapen wanneer je van de ene bestemming naar de andere vliegt, is ongelooflijk frustrerend, vooral wanneer je door tijdzones vliegt en toch waarschijnlijk een jetlag krijgt. Maar maak je geen zorgen. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw volgende vlucht supercomfortabel en ontspannen is. Lees verder.

Draag een slaapmasker

Het is aan te raden om altijd een slaapmasker bij je te hebben als je op reis gaat. Het hoeft niet luxueus te zijn, maar praktisch. Een goed slaapmasker blokkeert het licht, waardoor je lekker kunt wegdromen. De meeste luchtvaartmaatschappijen staan ​​erop dat de zonwering tijdens het opstijgen en landen open blijft. Een goed slaapmasker zorgt ervoor dat het licht je slaap niet verstoort.

Het is aan te raden om altijd een slaapmasker bij je te hebben als je op reis gaat. (Bron: Getty/Thinkstock)

Draag oordopjes

Lichte slapers kunnen gestoord worden door het constante gebrul van de motor. Een paar oordopjes zal het geluid kunnen blokkeren, waardoor ze eerder wegdrijven. Er zijn verschillende soorten oordopjes op de markt verkrijgbaar en u kunt er een kiezen die bij uw type past.

Pak een kussen in

Vergeet niet om uw eigen kussen mee te nemen als u op reis gaat. In het geval dat je zittend moet slapen, kunnen de hoefijzervormige nekkussens van pas komen. Ze geven steun aan je nek en schouders en zorgen ervoor dat je geen pijn hebt als je wakker wordt.

Aromatherapie

Net als op de grond kan aromatherapie je ook helpen ontspannen als je in de lucht bent. Draag daarom wat handcrèmes en essentiële oliën die slaapbevorderende eigenschappen hebben. Geuren met lavendel, vetiver, sandelhout en kamille-essentie kunnen wonderen doen.

Geen stress

Stress over slaap kan leiden tot meer slapeloosheid. Zelfs als niets werkt, ontspan. Adem rustig en sluit je ogen. Geef je zintuigen wat rust en zeg tegen jezelf dat je moet kalmeren. Vergeet niet dat er geen druk is. Het is geweldig als je erin slaagt om te slapen, maar zelfs als je dat niet doet, is het niet het einde van de wereld. Denk in plaats daarvan aan gelukkige gedachten.