Huismiddeltjes om zonnebrand te voorkomen en te verzorgen deze zomer

Als je niet kunt voorkomen dat je in de zon bent, kun je er in ieder geval op voorbereid zijn.

Wist je dat je een interne zonnebrandcrème kunt ontwikkelen door goed te eten? (Bron: Thinkstock Images)

Tot nu toe heeft India te maken gehad met een van de zwaarste zomers in lange tijd, met temperatuurstijgingen tot recordhoogtes. Maart 2016 was in feite de warmste maart in meer dan een eeuw, 136 jaar terug om precies te zijn!

Maar de hitte is helaas geen geldig excuus om uit de zon en voor de koele straal van de airconditioner te blijven. Helaas betekent het trotseren van de zon ook dat u lijdt onder de bijwerkingen op uw huid - bruinen en zonnebrand zijn de meest voorkomende.

Hiervan is zonnebrand pijnlijker en zorgwekkender. Verbrande huid is bijna als een overgebakken aardappel. En hoewel het idee van bakken of grillen misschien smakelijk klinkt voor een aardappel, is het precies het tegenovergestelde wanneer we het over 'skin cooking' hebben. Alle zonnebrand begint op dezelfde manier - lichte roodheid of langdurige roodheid na blootstelling aan de zon; jeuk op de plekken die aan de zon zijn blootgesteld; en toename/vorming van acne op aan de zon blootgestelde delen van de huid, zoals het voorhoofd en de malaire delen van de wang (rond het jukbeen).

Soms, als u deze symptomen aan slechts één kant van uw wang ervaart, komt dat meestal omdat die specifieke kant vaker aan de zon wordt blootgesteld. Dit kan zijn omdat je naast het raam zit, of veel rondrijdt, terwijl de zon alleen op je rechter- of linkerwang schijnt. Analyseer het patroon en verzorg je gezicht dienovereenkomstig.

Lees verder

• Gebruik je zonnebrandcrème op de juiste manier? Hier is een door dermatologen goedgekeurde lijst met do's en don'ts
• Is de SPF in je foundation voldoende om je te beschermen tegen de zon?
• Moet je binnen zonnebrandcrème dragen? Een dermatoloog antwoordt
• Moet u zonnebrandcrème gebruiken nadat deze is verlopen?
• Huidverzorgingstips: fysieke versus chemische zonnebrandcrème; wat is het verschil?

Mocht u plotseling een rode tot bruine kleurvlek op uw huid krijgen die er boos uitziet, erg resistent is en jeukt, zorg er dan voor dat u de pleister verzacht met een koel ingrediënt. De pleister moet thuis op uurbasis worden afgedekt, of naar eigen goeddunken, met gewone en koele wrongel. U kunt de wrongelpleister na 5-10 minuten wegwassen met gewoon water.

Een manier om zonnebrand te voorkomen, is door pure lacto-calaminelotion of aloë vera-sap aan te brengen op alle delen van uw lichaam die aan de zon kunnen worden blootgesteld. Breng zeker een zonnebrandcrème aan (SPF 26-plus is voldoende) maar breng de lotion minstens 15 minuten aan voordat je de zon in gaat.

Een andere goede gewoonte is het verhogen van antioxidanten in uw dieet (die overvloedig aanwezig zijn in groene groenten zoals broccoli, paarse voedingsmiddelen zoals bessen en rode biet, wortelen, zeevruchten, enz.), evenals vitamine C-rijke voedingsmiddelen (citrusvruchten, paprika's , chili, enz.), die zullen helpen bij het maken van interne zonnefilters.

Probeer in kledingstijlen te kiezen voor lange mouwen en lange broeken, zodat u zo min mogelijk aan de zon wordt blootgesteld. Probeer ook gekleed te zijn in witte katoenen kleding die de zonnestralen weerkaatst, een hoed met een brede rand, gebruik een grote veiligheidsbril om je ogen te sparen en houd je haar vastgebonden (omdat het openhouden kan leiden tot meer zweet en uiteindelijk tot dermatitis, en we zou dat niet willen!).

Uiteindelijk de belangrijkste tip: drink veel water en blijf goed gehydrateerd.

Voor nieuwsupdates, volg ons op Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.