Populaire Berichten
Heet bad deelt vergelijkbare gezondheidsvoordelen met lichaamsbeweging, zegt studie
Onderzoekers geloven dat de effecten vergelijkbaar zijn vanwege de stijging van de lichaamstemperatuur bij beide activiteiten.
Uit het onderzoek blijkt dat het nemen van een lang, heet bad evenveel calorieën verbrandt als een stevige wandeling van 30 minuten. (Foto: Thinkstock) In goed nieuws voor mensen die niet sporten maar toch fit willen blijven, hebben onderzoekers beweerd dat het nemen van een warm bad dezelfde voordelen heeft als sporten.
Tijdens krachtige inspanning wordt het lichaam warm. Hetzelfde gebeurt tijdens het nemen van een warm bad, aldus onderzoekers.
Steve Faulkner van de Loughborough University in het VK volgde gemiddeld 2300 mannelijke deelnemers van middelbare leeftijd gedurende 20 jaar.
Van de mannen die eenmaal per week de sauna bezochten, stierf de helft binnen de tijdsperiode. Van degenen die twee tot drie keer per week de sauna bezochten, stierf slechts 38 procent, meldde 'Tech Times'.
palmbomen in soorten uit Florida
De bevindingen suggereren dat een verhoogd gebruik van de sauna het risico op overlijden door een beroerte of een hartaanval verminderde. Dit kan komen door de verhoogde bloedstroom en verlaagde bloeddruk die mensen krijgen als ze naar een sauna gaan, aldus onderzoekers.
In een ander onderzoek rekruteerde Faulkner een groep deelnemers om de effecten van een warm bad te testen. Ze waren uitgerust met monitoren die continu bloedsuikerspiegels registreerden, evenals een rectale thermometer om de interne kerntemperatuur van het lichaam te meten.
Een van de belangrijkste maatregelen van metabole fitness is het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel binnen een normaal bereik te houden, zei Faulkner.
In het eerste deel van het onderzoek namen de deelnemers een uur lang een bad in heet water met een temperatuur van 40 graden Celsius. Na het bad kregen ze een lichte maaltijd.
Het tweede deel van het onderzoek was een fietssessie van een uur om te zien hoe de effecten van het warme bad verging met lichaamsbeweging.
De bevindingen toonden aan dat het nemen van een lang, heet bad 140 calorieën verbrandde, wat overeenkomt met een stevige wandeling van 30 minuten.
tuinplanten aan de voorkant van het huis
Fietsen verbrandde gemiddeld 630 calorieën. Hoewel een warm bad niet zoveel calorieën verbrandde als sporten, toonde de studie aan dat het veel energie kan verbranden, zei Faulkner.
Bekijk video: wat maakt nieuws
Wat we ontdekten was dat de piekglucose na het bad eigenlijk een stuk lager was, ongeveer 10 procent lager in vergelijking met inspanning, zei Faulkner.
Dat kan volgens hem onder meer komen door de heat shock-eiwitten die vrijkomen.
zijn er palmbomen in Australië
Deze eiwitten worden door het lichaam afgegeven als reactie op warmte, hoewel de ontlading ook kan worden veroorzaakt door andere stressoren zoals lichaamsbeweging, ontsteking en infectie, zei Faulkner.