Hoe lichaamsbeweging je hersenen jong houdt terwijl je ouder wordt

De studie concludeerde: 'Gewone aërobe oefening verbetert de vasculaire gezondheid, een effect dat zich verder kan vertalen in verbeterde cognitieve prestaties.'

Onderzoekers bepaalden de correlatie tussen iemands cardiofitness en cognitieve functie bij volwassenen van middelbare leeftijd. (Bron: Thinkstock Images)

In een nieuwe studie hebben onderzoekers aangetoond dat uithoudingsvermogen kan helpen cognitieve achteruitgang te voorkomen, waardoor je hersenen volledig blijven werken naarmate je ouder wordt.

Onderzoekers van de Universiteit van Texas probeerden de correlatie te bepalen tussen iemands cardiofitness en cognitieve functie bij volwassenen van middelbare leeftijd, en testten de deelnemers door ze minstens vier dagen of zeven uur per week aan matige of zware aerobe oefeningen te doen, terwijl de zittende proefpersonen die minder dan een uur per week bewogen.

Het resultaat? Mensen die aan lichaamsbeweging deden, vertoonden ook een betere vasculaire functie of bloedstroom in de hersenen dan de zittende personen.

Dr. Martha Pyron, een co-auteur van de studie, zei dat de bevindingen suggereren dat hardlopers van middelbare leeftijd niet alleen een betere cardiovasculaire functie en gezondheid hebben, maar ook verbeterde cognitieve prestaties, vooral in de domeinen die verband houden met leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang en stoornissen.

De studie concludeerde dat gewone aërobe oefening de gezondheid van de bloedvaten verbetert, een effect dat zich verder kan vertalen in verbeterde cognitieve prestaties.

De studie is gepubliceerd in het tijdschrift Medicine, and Science in Sports and Exercise.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.