Populaire Berichten
Een gesprek voeren met een vriend die aan een depressie lijdt
In plaats van in paniek te raken, moet je kalm en geduldig zijn als je met een depressieve persoon omgaat. Als je eenmaal weet dat je vriend aan een depressie lijdt, probeer dan indirect met hem of haar te praten.
Heeft je vriend een depressie? Hier leest u hoe u hem/haar kunt helpen. (Bron: Getty Images) Depressie is een ernstig mentaal probleem. Het treft miljoenen mensen over de hele wereld, ongeacht hun leeftijd. Psychische aandoeningen kunnen genetisch zijn of worden veroorzaakt door een onbalans in de neurotransmitters - een chemische stof die in de hersenen wordt aangetroffen. Het kan ook het gevolg zijn van slechte voeding, stress en overmatige inname van drugs en alcohol.
zwarte kever gevonden in huis
Wanneer een goede vriend aan een depressie lijdt, is het eerste wat je moet doen, hem aan te moedigen ermee om te gaan. Met de juiste hulp kunt u een belangrijke rol spelen in hun herstel en hen helpen van de aandoening af te komen. Voordat we echter conclusies trekken, is het identificeren van de aandoening de eerste stap.
Het herkennen van de symptomen kan behoorlijk lastig zijn, zegt dr. Mrinmay Das, Senior Consultant, Gedragswetenschappen, Jaypee Hospital. Hiervoor moet men dicht bij de persoon staan en weten wat het normale gedrag van de persoon is. Als iemand veel verandering in hem/haar ziet - verstrooidheid, afkeer en verdriet - betekent dit dat de persoon depressief is. Als je vriend bijvoorbeeld vroeger lachte om een bepaalde filmscène, maar dat nu niet meer doet, kan dit betekenen dat hij/zij aan een depressie lijdt. Het is eigenlijk een plotselinge gedragsverandering, voegt dr. Das eraan toe.
Als je eenmaal weet dat je vriend aan een depressie lijdt, probeer dan indirect met hem of haar te praten. Er kunnen verschillende manieren zijn om een gesprek te beginnen, zoals: Hoe voel je je vandaag? of ik heb de laatste tijd wat verschillen in je opgemerkt, dus ik vroeg me af hoe het met je gaat?
Begin met het stellen van vragen die de persoon op zijn gemak stellen. Men kan praten over het leven en stress. Vraag vervolgens wat hen dwarszit, zegt dr. Sandeep Vohra, senior consultant, afdeling psychiatrie, Indraprastha Apollo Hospital, Delhi. Let op hun antwoorden. Het winnen van hun vertrouwen is een belangrijke factor. Ze moeten het gevoel hebben dat ze je in vertrouwen kunnen nemen. Ze moeten weten dat je geen misbruik van hun situatie maakt, zegt dr. Das.
Geduld hebben en naar hen luisteren is de sleutel, meent Dr. Shyam Bhat, Trustee, The Live Love Laugh Foundation. Hij voegt eraan toe: Luister zonder ze te veroordelen. Geef ze geen advies zoals ‘wees positief’ of ‘gewoon glimlachen en het komt goed’, luister geduldig naar hen en leef mee met hun gevoelens, zelfs als je niet begrijpt waarom ze zich zo voelen. Ondersteun en moedig hen vervolgens aan om professionele hulp te zoeken.
Een depressieve persoon kan ook zelfmoordgedachten hebben. In het begin is het misschien moeilijk te geloven dat de persoon die je zo goed kent, overweegt de drastische stap te zetten. Maar in plaats van in paniek te raken, moet je naar ze luisteren en hen vragen om een psychiater te raadplegen, die hen zal helpen bij het elimineren van dergelijke gedachten.