Is het veilig voor diabetici om mango's te eten? Laten we het uitzoeken

Een diabeet kan dagelijks een halve mango eten. Ze moeten echter voorkomen dat ze het sap hebben. Ook moeten ze een uur tussen het eten en het consumeren van een mango houden. Is het het risico waard? Helemaal, want het heeft ontelbare voordelen voor de gezondheid.

Kan een persoon met diabetes mango's eten? (Bron: Foto bestand)

Mango's zijn synoniem met de zomer en het enige goede dat wordt aangeboden in de verzengende hitte. Het sappige gele vruchtvlees zit boordevol vezels, antioxidanten, vitamine A, vitamine B6, vitamine E en vitamine K, maar de gezondheidsvoordelen van mango's zijn vaak discutabel vanwege het hoge calorie- en suikergehalte. Dat is waarschijnlijk de reden waarom veel mensen de koning van fruit vermijden, vooral diabetici.

Maar wat als dit slechts een stel mythen zijn en het veilig is voor diabetici om het te eten? Volgens het boek Genezende voedingsmiddelen van Miriam Polunin, mango's bevatten enzymen die helpen bij de afbraak en vertering van eiwitten, en ook vezels, waardoor de spijsvertering efficiënt blijft werken. Maar hoeveel is aan te raden?

wat zijn de 2 belangrijkste soorten dieren?

Dr. Anil Bhoraskar, senior diabetoloog, SL Raheja Hospital zegt: Een diabetespatiënt kan dagelijks een halve mango eten. Ze moeten echter voorkomen dat ze het sap hebben. Ook moeten ze een uur tussen het eten en het consumeren van een mango houden.

Bhoraskar stelt ook voor om de bloedsuikerspiegel te controleren na het eten van een plakje mango. Als de bloedsuikerspiegel hoger is dan 25%, mag je de rest van de mango niet eten. Elk voedselproduct heeft een verschillende reactie op het lichaam van een persoon. Het is erg belangrijk om te weten dat alle voedselproducten op verschillende dagen anders reageren op hetzelfde individu en dit staat bekend als interpersoonlijke variatie. De consumptie van andere voedingsmiddelen naast de mango kan ook een wisselend effect hebben, zei hij.

Is het het risico waard? Mango's bevatten veel vezels en bevatten veel antioxidanten zoals zeaxanthine, quercetine, astragaline en bètacaroteen, die samen met vitamine B6 de gezondheid en functie van de hersenen helpen verbeteren, zegt dr. Rinki Kumari, hoofddiëtist bij Fortis Hospital.

Als diabetici van het heerlijke fruit moeten genieten, is een zekere mate van fitheid ook belangrijk. Dat geldt ook voor een fatsoenlijke balans tussen mango en andere inname via de voeding.

zwarte kever met rode strepen op de rug

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.