Verpest 'phubbing' je leven? Dit is wat je moet weten

Experts zijn van mening dat phubbing de ervaring wegneemt om fysiek en mentaal aanwezig te zijn bij mensen en met hen om te gaan.

Er wordt aangenomen dat phubbing een grote invloed heeft op de mensen die het ontvangen. (Bron: Getty/Thinkstock)

'Phubbing', of 'telefoon afsnijpen', is tegenwoordig een veelvoorkomende deal. Zoals de naam al doet vermoeden, betekent dit meestal dat de telefoon belangrijker wordt dan echte menselijke interactie. De term werd voor het eerst bedacht in 2012, toen een Australisch reclamebureau de gevaren beschreef van mensen die hun dierbaren negeerden die recht voor hen zaten, en ervoor kozen om in plaats daarvan door hun telefoons te scrollen. Zelfs als het woord geen deel uitmaakt van je vocabulaire, heb je zeker iemand in je leven 'phubbed'. Hier is hoe het je relaties kan schaden en je leven kan verpesten; Lees verder.

Persoonlijke relaties

Experts zijn van mening dat phubbing de ervaring wegneemt om fysiek en mentaal aanwezig te zijn bij mensen en met hen om te gaan. Als zodanig kan het persoonlijke gesprekken voor beide partijen minder bevredigend maken. Als er iets is, kan de phubber zich er later schuldig over voelen, wanneer het moment voorbij is. Volgens een studie gepubliceerd in ScienceDirect , phubbing en overmatig gebruik van smartphones kunnen leiden tot conflicten in huwelijken, wat leidt tot een verminderde huwelijkstevredenheid. Een andere studie gepubliceerd in OnderzoekGate zegt dat het hebben van een partner die veel phubs depressie kan veroorzaken.

Mentale gezondheid

Je bent een phubber als je twee gesprekken tegelijk voert - één persoonlijk en één op je telefoon. (Bron: Getty/Thinkstock)

Er wordt aangenomen dat phubbing die mensen treft die het ontvangen. Stel je een scenario voor waarin je met iemand zit, een normaal gesprek probeert te voeren, en ze constant naar hun telefoon kijken. Het is alles onbeleefd en negatief. Volgens een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor toegepaste sociale psychologie , phubbing bedreigt ons gevoel van eigenwaarde, verbondenheid, zinvol bestaan ​​en controle. Wanneer iemand je telefoneert, kun je je afgewezen voelen. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat je ook naar je telefoon reikt om de leegte te vullen.

Ontdek of je een phubber bent

Het is simpel. Je bent een phubber als je twee gesprekken tegelijk voert - één persoonlijk en één op je telefoon. Dit is geen multitasken, het is telefoneren van de persoon die fysiek bij je aanwezig is. Als je je telefoon naar de eettafel draagt ​​en je maaltijd niet kunt afmaken zonder af en toe op je telefoon te kijken, ben je zeker een phubber.

Hoe je kunt stoppen?

Beschouw dit als een van je slechte gewoonten en stop ermee. Zorg ervoor dat u uw telefoon uit de buurt houdt wanneer u gaat zitten voor familiemaaltijden. Als je in een restaurant eet, verander dan de instellingen zodat het gezoem je niet bereikt/verstoort. Onthoud dat alleen jij jezelf kunt helpen.