Maakt zout je ziek? Hier zijn de feiten

Overmatige en ongeïnformeerde inname van zout kan schadelijk zijn voor uw lichaam. Uitvinden hoe.

Hoewel we ons voedsel zonder zout niet kunnen voorstellen, moet het bekend zijn dat zout je meer dan ziek kan maken (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Overtollig van alles is slecht voor het lichaam en kan contraproductief blijken te zijn op manieren die je je niet kunt voorstellen. En hoewel we ons onze maaltijden niet zonder zout kunnen voorstellen, is het schijnbaar onschuldige ingrediënt meer dan in staat om je ziek te maken. Hier is hoe.

Zout en hypertensie

Zout en hypertensie (hoge bloeddruk) kunnen geen vrienden zijn. Als u last heeft van hypertensie, is het misschien een goed idee om te minderen met natrium. Studies hebben aangetoond dat natrium leidt tot een lichte stijging van de bloeddruk bij mensen die anders geen gerelateerde aandoeningen hebben. En voor mensen die dat wel doen, is er een grotere piek die dodelijk kan blijken te zijn.

Effect op de nieren

De nieren zijn verantwoordelijk voor het wegspoelen van extra en ongewenste vloeistoffen uit het lichaam. Zoutconsumptie, en ook dat teveel, vermindert het vermogen van de nieren om water te verwijderen. Dit leidt tot een algehele belasting van de bloedvaten die naar de nieren leiden. Dit kan mogelijk leiden tot niergerelateerde ziekten.

Zoutconsumptie, en ook dat teveel, vermindert het vermogen van de nieren om het overtollige water uit het lichaam te verwijderen. (Bron: Getty/Thinkstock)

Pas op als je uit eten gaat

Van restaurants over de hele wereld is bekend dat ze in een enkele maaltijd zoveel zout verpakken als je op een dag zou moeten consumeren! Denk de volgende keer na voordat je gaat graven.

Slaap patroon

Zout kan ervoor zorgen dat 's nachts vaak naar de badkamer wordt gereisd, vooral voor mannen. Door de zoutinname te verminderen, kunt u het aantal keren dat u 's nachts moet plassen verminderen.

Gewichtstoename

Studies hebben aangetoond dat mensen met een hoog zoutgehalte in hun urine vatbaar zijn voor obesitas.

Voedingsmiddelen rijk aan zout

Je weet dit misschien niet eens, maar het voedsel dat je consumeert bevat veel meer natrium dan je je realiseerde - kwark, ingeblikte groenten, ontbijtgranen, brood, pastasaus en zelfs koekjes!

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.