Wil je gezond blijven? Eet deze winter meer uien

Een meerjarige groente, ui is een echte charmeur.

Prijs van gezondheid: blijf uit de buurt van ziekten door uien te consumeren. (Bron: Getty/Thinkstock)

Nu de temperaturen dalen, besteed je waarschijnlijk alle aandacht aan je wintergarderobe. Maar dat trendy jasje, of de voguish jas houdt je alleen maar warm. Uw algehele gezondheid hangt af van verschillende factoren - het meeste heeft te maken met voeding. Het is daarom absoluut noodzakelijk om er alles aan te doen om dit seizoen gezond te blijven.

Een meerjarige groente, ui is een echte charmeur. Het past bij alle soorten voedsel. Het maakt dus niet uit hoe je het eet, zolang je de voedingswaarde maar blijft erkennen. Hier leest u hoe het u kan helpen.

Dit is waarom Dr. Harsh Vardhan aanbeveelt om walnoten te eten

Warmte

Er wordt aangenomen dat de Chinezen uien zagen als een krachtpatser van energie. Het sap is ook gebruikt in oude Chinese geneeswijzen. Wanneer geconsumeerd, zorgen uien voor warmte in het lichaam, waardoor je een warm gevoel krijgt. Dus, neem er veel van, en maak je geen zorgen over de scherpe adem.

Seizoensinfecties bestrijden

Uien worden beschouwd als boordevol ontstekingsremmende, antiseptische en antibacteriële eigenschappen. Natuurlijk zijn ze geweldig voor de winter, omdat ze verkoudheid, hoesten, oorpijn, koorts en sommige huidproblemen bestrijden.

tandheelkundige gezondheid

We hebben de neiging om desserts te eten na onze maaltijd. Maar wat kunnen we eten na desserts om ons gebit gezond te houden? Uien. Winters hebben alles te maken met vrolijkheid en verlangen en instorten - resulterend in tandpijn en bederf. Dit alles kan worden geregeld door mondhygiëne te handhaven en uien te eten. Door rauwe uien te kauwen, brengen we de smaak in de mond in evenwicht en verminderen we het risico op mondaandoeningen, waaronder tandvleesinfecties.

Verminderd risico op borstkanker

Er wordt aangenomen dat de consumptie van rauwe uien het risico op borstkanker bij vrouwen vermindert. Volgens een onderzoek dat tussen 2008 en 2014 werd uitgevoerd onder meer dan 600 vrouwen in Puerto Rico, zaten degenen die meer dan één portie ui en knoflook 'sofrito' - een saus die populair is in Latijns-Amerikaanse regio's - per dag aten op een 67 procent minder kans op het ontwikkelen van borstkanker.

Wil je zwarte rijst in je dieet opnemen? Leer eerst over de voordelen ervan

soorten madeliefjesnamen met afbeeldingen

Spijsverteringsgezondheid en gewichtsverlies

Uien zijn een geweldige bron van vezels en prebiotica (niet-verteerbare soorten vezels die worden afgebroken door goede darmbacteriën), die essentieel zijn voor de darmgezondheid. Experts zeggen dat een dieet dat rijk is aan prebiotica, het lichaam ook kan helpen de opname van calcium te verbeteren, wat goed is voor botten.

Uien bevatten ook weinig calorieën, dus als u zich te lui voelt om te sporten bij koud weer, kunt u gewoon thuis blijven en wat eten.

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.