Een natriumarm, dash-dieet kan hypertensie verminderen: onderzoek

Volgens een onderzoek legt dash-diëten de nadruk op het ontvangen van een juiste hoeveelheid voedsel en voedingsstoffen zoals fruit, groenten en volle granen, samen met laag- of vetvrije zuivelproducten, vis, gevogelte, bonen, zaden en noten om de hoge bloedsuikerspiegel te verlagen. druk en controle hypertensie.

De studie volgde 412 volwassenen met systolische bloeddruk die gedurende vier weken ofwel een natriumarm dieet ofwel een dashdieet kregen. (Bron: Foto bestand)

Lijdt u aan hoge bloeddruk en aanverwante problemen zoals frequente flauwvallen, angst en hoofdpijn? Een natriumarm dieet kan u helpen sneller te herstellen.

Een combinatie van verminderde natriuminname samen met een 'dash-dieet' of een van de twee diëten kan de bloeddruk verlagen bij volwassenen met hypertensie, een medische aandoening waarbij de bloeddruk in de slagaders aanhoudend verhoogd is, suggereert een nieuw onderzoek.

Dash-diëten leggen de nadruk op het ontvangen van een juiste hoeveelheid voedsel en voedingsstoffen zoals fruit, groenten en volle granen, samen met lage of vetvrije zuivelproducten, vis, gevogelte, bonen, zaden en noten om de hoge bloeddruk te verlagen en hypertensie onder controle te houden. De studie, geleid door Stephen Juraschek, onderzoeker aan het Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston, VS, volgde gedurende vier weken 412 volwassenen met systolische bloeddruk die ofwel een natriumarm dieet ofwel een dashdieet kregen.

De deelnemers werden verdeeld in vier categorieën bloeddruk: minder dan 130 mmHg, tussen 130 en 139 mmHg, tussen 140 en 159 mmHg en 150 of hoger mmHg.

Onderzoekers ontdekten dat de deelnemers die hun natriuminname verminderden of het dash-dieet volgden, maar hun natriuminname niet verminderden, een lagere systolische bloeddruk zagen. Ook hadden deelnemers die het gecombineerde dieet volgden een lage bloeddruk in vergelijking met deelnemers met een hoge natriuminname die hun normale dieet aten, zoals vermeld in het artikel, gepresenteerd tijdens de Scientific Sessions 2017 van de American Heart Association in Californië.

paarse bloem met zwart hart

Het bovenstaande artikel is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde gezondheidswerker voor alle vragen die u heeft over uw gezondheid of een medische aandoening.