Meditatie, yoga kan stressveroorzakende DNA-reacties 'omkeren'

Meditatie, yoga en Tai Chi kunnen de productie van NF-kB en cytokines verminderen, wat leidt tot een omkering van het pro-inflammatoire genexpressiepatroon en een vermindering van het risico op ontstekingsgerelateerde ziekten.

Miljoenen mensen over de hele wereld genieten al van de gezondheidsvoordelen van lichaamsinterventies zoals yoga of meditatie, maar wat ze zich misschien niet realiseren, is dat deze voordelen op moleculair niveau beginnen. (Bron: Bestandsfoto)

Het dagelijks beoefenen van lichaam-geest-interventies zoals meditatie, yoga en Tai Chi kan niet alleen je ontspannen, maar zou volgens een onderzoek ook de moleculaire reacties in het DNA kunnen omkeren die stress veroorzaken en het welzijn bevorderen.

De bevindingen, door onderzoekers van de Britse Coventry University, toonden aan dat mensen die lichaamsinterventies toepassen, een afname vertonen in de productie van een molecuul genaamd nucleaire factor kappa B (NF-kB), waarvan bekend is dat het genexpressie reguleert.

baby in een wiegplant

Wanneer een persoon wordt blootgesteld aan een stressvolle gebeurtenis, wordt hun sympathische zenuwstelsel (SNS) - het systeem dat verantwoordelijk is voor de vecht-of-vluchtreactie - geactiveerd.

Deze SNS-activiteit leidt tot de productie van NF-kB, dat moleculen produceert die cytokinen worden genoemd en die cellulaire ontsteking veroorzaken.

lijst met soorten groenblijvende bomen

Deze reactie is nuttig om met een stressvolle situatie om te gaan, maar als deze aanhoudt, kan ze leiden tot een hoger risico op kanker, versnelde veroudering en psychiatrische stoornissen zoals depressie.

Meditatie, yoga en Tai Chi kunnen de productie van NF-kB en cytokines verminderen, wat leidt tot een omkering van het pro-inflammatoire genexpressiepatroon en een vermindering van het risico op ontstekingsgerelateerde ziekten en aandoeningen, aldus de onderzoekers.

Miljoenen mensen over de hele wereld genieten al van de gezondheidsvoordelen van lichaam-geest-interventies zoals yoga of meditatie, maar wat ze zich misschien niet realiseren is dat deze voordelen op moleculair niveau beginnen en de manier kunnen veranderen waarop onze genetische code zijn werk doet , zei hoofdonderzoeker Ivana Buric.

gele bloem met bruin hart

Deze activiteiten laten wat we noemen een moleculaire signatuur achter in onze cellen, die het effect van stress of angst op het lichaam omkeert door de manier waarop onze genen tot expressie worden gebracht te veranderen. Simpel gezegd, interventies tussen lichaam en geest zorgen ervoor dat de hersenen onze DNA-processen langs een pad sturen dat ons welzijn verbetert, voegde Buric eraan toe.

Voor de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Immunology, onderzocht het team 18 studies - met 846 deelnemers gedurende 11 jaar.

De resultaten onthulden een patroon in de moleculaire veranderingen die in het lichaam plaatsvinden als gevolg van het beoefenen van mind-body-interventies, en hoe die veranderingen onze mentale en fysieke gezondheid ten goede komen.